今早量體重，終於突破75kg大關。
我在過往半年，一直以大約一個月減1kg的速度進發，從80多kg減到現在，然而在1月不知什麼回事減重速度加快了，整個1月減了2kg，本來這個2月頭我應該才剛碰到75kg，但現在我已首次碰到74kg了。
這段期間的運動和飲食習慣沒什麼改變，反而飲食方面還吃多了，我逢星期二四加了半把堅果，每天加了一點亞麻籽，星期五再加了些魚生補充Omega-3，但減脂速度竟然加快，看來是突破了一個小平台期了。
現在我體脂是24%，記得之前高峰是26.5%，至今已減了2.5%，但原來正常男性體脂要到18%才顯瘦，如果想要有線條甚到要到14-16%，所以我現在還是任重已道遠呀。
現在短期目標是先減到73kg，當到達73kg後，就有機會要調整一下運動計劃，可能要加強一點肌肉訓練了。
而現在比較擔憂的是，2月有一個新年假期，3月4日都分別會去旅行，這期間肯定會增磅......
犀利啊！我都突破到80啦🤣反方向突破
幾時來回又折返70呀
哈哈 我也是担心过年胖 瑜伽馆下周一就放假了🥹
在家做吧😂
如果身高180以上，其实75公斤，应该算是正常体重。
脂肪組成的75kg和肌肉組成的75kg可是兩回事
天呢，你对数字好苛刻，减的太仔细了，加油加油，不过注意健康哦