沒想到我也開始8KM跑了

近期，我開始挑戰8K了。

過往，我跑5K都跑了一段時間，之前一星期跑三次，但成績實在不太好，跑了半年依然是7分多鐘一公里的速度，對身體也好像沒什麼幫助。

但直到10月中開始調節運動習慣，加強肌肉及HIIT，將跑步頻率減到一星期只跑一次，反而對我的跑步結果大有幫助，很快我的5K跑速就提升至6分半一公里，再後來我換了跑步歌，換成了160bpm的歌，更讓我首次突破6分鐘一公里。

我依然是一星期跑一次，但現在如果星期天不用早外出，我選擇在星期天再跑多一次，跑更久一點，作為挑戰。首先我先挑戰8K，至今已跑了兩次了，沒想到我又真的行，而且成績還挺不錯，保持到6分多鐘一公里的速率。

其實我一開始是打算跑6K的，為此我選擇了另一條比較長的路線，但當跑到6K時我發現我好像還可以，而且還沒有跑到目的地，那我就再多跑一回吧，終於跑到了8K。

雖然成功跑到8K，但明顯身體還需要時間，因為這兩次的8K，我跑完隔天就膝痛了，當然這只是運動後的酸痛，但也代表了我的身體強度還沒有足夠，所以未來的周末，我還是先停留在8K好了，下個月吧，如果這個月覺得膝蓋強度已足夠提升，我下個月會試跑9K，再跑10K，目標讓自己能比較輕鬆的完成10K跑，這樣的話，下年我報名10K跑也不是夢。

以前的我根本沒有幻想過自己能跑8K，現在卻有了跑10K的目標，看來，事在人為，不要多想，先行動呀。