繼失眠、便意後，今天是落枕

落枕在粵語叫「瞓捩頸」，也是我最討厭的痛症之一，而我往往不明白自己為何落枕。

我基本上睡姿後正，不會側睡，就只會躺睡，可以一直保持躺睡的睡姿到天亮，所以做我枕邊人是可以很安心的睡個好覺的。但就是不知為何，我大約每三四個月就會來一次落枕，第二天頸部僵硬，很不好受。

昨天起床還沒有什麼感覺，一直到中午開始有感覺了，右頸僵硬疼痛，轉個頭都痛。不過作為喜歡以毒攻毒的人，我就開始針對最痛的部份不停拉筋，當然不是幾分鐘不斷拉，只是每隔一段時間就拉十幾秒，可惜疼痛沒有紓緩很多。

下班後忍不住去按個摩，重點處理一下頸部。按摩師都說我右頸肌肉明顯硬很多，唉，我不想頸硬呀，至少不要硬的是這部位。根據過往經驗，我應該再過一天就沒事了，那就只好忍忍吧，但晚上也忍不住在某多買了一個按摩器，以備日後不時之需。

昨晚睡眠明顯沒有平時好，因為躺著時剛好壓到了一點點右頸的痛肌，保持著輕微的疼痛，但沒辦法，只好繼續睡。到今天醒來，沒那麼痛了，但還有一點，希望明天醒來會完全康復。

我忍不住查找一下落枕的原因，分別問了Perplexity、豆包和DeepSeek，原來，除了姿勢不良和肌肉退化，頸部受涼和心理壓力也可以導致肌肉緊繃從而落枕﹗

看來，我今晚睡覺要把頸部包緊一點了。