昨天看新闻，卫健委主任说要接着推进体重管理年行动，大力推广健康的生活方式。我一下就被触动了，因为我自己就在努力减肥、管理体重，这过程可太难了。国家要求大家管理体重，不要长胖了，我更应该坚持下去了。
我们公司之前也搞过体重管理年活动，鼓励大家关注自己的体重和健康。可我当时根本没当回事，该怎么过还怎么过。最近身体越来越差，我才着急了，一查体脂指数，我竟然都轻度肥胖了。
这几年工作压力特别大，加班熬夜是常有的事，吃饭也不规律。忙起来一天都吃不上一顿正经饭，只能靠吃零食垫垫肚子。时间长了，我的睡眠质量变得特别差，晚上躺在床上翻来覆去睡不着，早上又起不来，每天都累得不行。更气人的是，我就算控制饮食，体重还是一个劲地涨，就像别人说的，喝口水都长胖。后来我才知道，我这是“过劳肥”。
我去看中医，医生说“过劳肥”得调节内分泌。医生又是把脉又是看舌苔，最后说我内分泌失调，得吃中药调理一段时间。医生还特意嘱咐我，光吃药可不行，还得改变生活方式，合理饮食，适当运动，减肥才有戏。
从医院回来，我就决定要改变。在饮食上，我开始严格控制自己，油腻、辛辣的食物和甜食能少吃就少吃，多吃蔬菜、水果还有粗粮。每天早上我都早起给自己做早餐，有全麦面包、鸡蛋、牛奶，再加点水果。中午和晚上在公司食堂吃饭，我都挑清淡的菜，米饭和面条也吃得少。我以前特别爱喝奶茶和饮料，现在都不喝了，只喝白开水。
运动方面，我以前偶尔去健身房，一周去一次。刚开始的时候，身体特别不适应，跑几步就喘不上气，做几个俯卧撑就累得不行。但我一直咬牙坚持，只要不出差，每天下班后我都会去小区的健身房锻炼一会儿。最开始在跑步机上快走，慢慢开始尝试慢跑，现在我都能一口气跑30分钟了。除了跑步，我还请了私人健身教练教我做一些简单的力量训练，像深蹲、平板支撑和仰卧起坐。
这个过程太难了，困难一个接一个。有时候肚子饿得咕咕叫，特别想吃那些高热量的东西。有时候工作太累了，真的一点都不想动。但每次我想到自己想要健康，就给自己打气，告诉自己要坚持。
虽然到现在我的体重还没明显下降，但我能感觉到身体在慢慢变好。睡觉睡得香了，精神也好了，工作效率都提高了。我相信只要我不放弃，肯定能实现目标，拥有健康的身体。
国家推进体重管理年行动，让我更坚定了减肥的决心。我看了新闻视频下面的评论，大家说得对，体重管理很重要，可食品安全也不能忽视。只有把食品安全抓好，严格抽查，让大家一起监督，重罚那些违规的，特别是保证学校学生的饮食安全，才能真正吃得健康，体重管理也才能更有效果。
我真心希望大家都能重视自己的体重和健康，一起养成好的生活方式，为自己的健康加油！
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还是应该多吃肉类，规律饮食，适量运动，不要焦虑就好~
是的，谢谢美女
我跟你真的一模一样，不过现在我已经开始控糖，还没时间去健身房，双休都在户外了，跟着孩子跑，相当于健身了，哈哈
只要锻炼就可以
暖一些就动起来，不能再回家就躺了
你这几张图拍的好有活力！
@tipu curate
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谢谢萍美女🤟
👍
!BEER
!BBH
!WINE
三餐正常吃，就是搭配上合适自己的运动，我现在一般每周登山2-3次左右，体重现在还是比较稳定，穿衣基本在M码，本来要挑战一下S码，发现还是别了，因为那样要刻意去少吃，我又喜欢吃吃吃，太折磨人了。