前陣子提到腰酸背痛才想到要運動的事，實際上以前原本只有背痛，結果這陣子變成腰酸，後來這陣子察覺到，似乎是我因為經常背痛，所以有點過度強調抬頭挺胸這件事，幾年下來習慣性的把肚子往前凸，讓腰椎有點過度彎曲，才讓腰部不舒服。
局部痠痛通常都不是短時間造成，而是長時間不良姿勢導致，現在時不時要提醒自己腹部要出點力支撐，讓肚子不要往前頂，造成骨盆前傾，這也想到前陣子骨盆附近的確有不舒服，應該是訊號而我沒發現。
晚上則是做了幾分鐘棒式，拉了一會的彈力繩，久未被使用，拉了一個大的竟然還斷掉了，不過還是能夠使用，先將就著用，希望自己能把這個毛病改善，不然真的有點坐立難安。
以前曾經分享一個工程師，透過理財達到早退休的成果，他辭職後要做的事中，運動就是其中一項，因為長年的工程師工作，可能久坐也是個常態，工作勞累後也很難提起興致運動。
我自己有段時間有下班後去跑步，所以也知道有在工作的情況，要持續保持運動習慣是不容易的，即便是只要花上半個小時到一小時，只要有幾次偷懶，就會讓他隨風去了😓，至少我是這樣子。
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腰痛真的太有共鸣了！原来刻意挺胸也会踩坑，希望你早点调理好🌹
久坐不运动，身体会发出不好的信号，一定要注意健康呀