在去采摘之前，我还从来没有碰到过这种叫密闭空间恐惧症的疾病。跟刘姐姐一起去采摘的还有一个比我年龄小点的洪家妹子，她之前跟刘姐姐一起买的保险，因此这次活动她自然也就和刘姐姐一起去参加。 她性格文静，我们原本也认识，只是不是很熟，这次能够一起去玩自然非常高兴。 可没想到，这次让我认识到了这种疾病。
坐车的时候，原本是我跟刘姐姐在一起，洪家妹子在前面坐，因为她觉得在后面坐不舒服，必须靠窗，在车的前部。车发动的时候，一路顺利，没有什么情况，但是当汽车穿过隧道的时候，前面坐的洪家妹子，突然狂躁起来，大喊大叫，用手抱头非常恐惧害怕的样子，一下子将我们所有车上的人吓了一跳。
刘姐姐立即离开座位，跑到了前面，跟前面的人调换了一下，去抱住她，安抚她，还好，过了隧道，她慢慢安静下来，恢复了正常。 这是我第一次经历过这种事情，也是第一次知道还有这个疾病。
后来我问了deepseek ，原来密闭空间恐惧症其实就是一种焦虑症，其本质是对封闭或者拥挤空间产生非理性的，强烈的恐惧。发作的原因有心理，生理和环境因素共同作用的结果。
后来我在采摘苹果的时候，跟她聊天，这个时候很放松， 她也没有避讳我发出的疑问，说这个病也是在2007年开始有这个症状，到了17年开始有点严重。她说自己不能在一个狭小的空间里面，像电梯间或者黝黑的房间，甚至是地铁也不能坐，坐车不能经过隧道，这次出行，本来以为没有经过隧道，结果经过隧道的时候，她就感觉恐惧。
一般情况下她很少自己坐车，如果知道这次要穿越隧道，她是说什么也不回来参加的。 原来这种疾病很焦虑有关，那其实也就是跟情绪有关，这种疾病发作的时候，一定要镇定。就像刘姐姐先抱住她，给她以安全感，告诉她不要怕，深呼吸，帮助身体放松，她才逐渐的恢复了平静。
那么怎么应对这种疾病的发生呢？
一旦碰上这样的情况，首先要保持冷静，用平静，安抚的语气和他们说话。然后针对这种情况，不要去评判，不要说“这没什么好可拍的”！询问他们需要什么帮助，是陪着他们还是帮他们尽快离开这个空间。 最后放松，做深呼吸。
这种病是可以被有效管理和控制的，发作的时候，不要慌，用深呼吸的方法和紧急救援方式来自救。 如果非常严重，影响生活的话，那就需要找医生，可能会开些抗焦虑药物或者抗抑郁药物来帮助和降低这些焦虑症状。 药物治疗通常和心理疏导治疗相结合效果最好。
看看花儿，看看草吧，这样心情好！
由此可见，平时我们还要善待自己，尽量放松自己，不要太紧张，压力不要太大，如果必不可免工作生活带来的压力，也要适当找到方法来放松和缓解。否则真的不知道还有什么疾病会发生。