刚刚过去的一周为了一个自己公司的一个项目，再加上回到区块链写文章了，时间几乎全用在电脑前，除了手指头高速运转，就没有怎么出去锻炼一下别的地方的肌肉。才五、六天，就觉得手在变大，全身上下在变小。
在过去的一年里，为了赚钱，确实是不顾身体的劳累。没赚多少不说，还得让自己的身体各种指数极限下降。真的觉得不能那样下去了，必须让自己的生活正常起来。
不过现在在家办公的时间多了，去学校办公室的次数明显减少。不可能在加上完班，再跑去学校锻炼。
好在家里的空间够大，足够让我自己折腾，不用专门跑出去才能锻炼。我在地下室一点点布置出一个运动角落：门框上的引体向上架随时可以挂上去练几组，UFC沙袋就在旁边，累了或想动动的时候踢上两脚，哑铃和训练椅放在墙边，需要的时候搬出来就能用。虽然设备不算多，但都很实用，也够我在家完成一整套训练。灯光柔和，地毯踩起来很稳，不像健身房那样冷冰冰。
每天结束工作后，我会直接走到这个角落开始动起来。先是几组引体向上，把背和手臂热开；然后踢几分钟沙袋，让全身加速；最后再补一些哑铃卧推或者平举，把胸和肩带起来。做完下来，全身的血液都热了，呼吸变快，衣服湿透到贴在身上。
有氧、力量、格斗，能安排的我都安排上。今天是周日，就没有蹬椭圆机，给腿放个假。终究每天还都在地下室折腾过，让两条老腿在周末休息一下。每天中午和傍晚出门走圈也算对腿的训练了吧。
下周没有公司的业务要赶，白天在学校上班，晚上时间会宽松很多，正好把力量训练补上来。年纪摆在这儿，四张半的人，再不趁现在保持体力和力量，等到以后爬个楼梯都要慢慢扶着，那就太迟了。趁还能推铁、拉杠、踢沙袋，就让自己保持在一个随时能动起来的状态。
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加油，好自律💯自律有更大自由
谢谢！！
再不疯狂就老了，加油努力
越疯狂越年轻。身体好了，也不显老了😀
这运动场所真酷!你有个好习惯，真棒👍🏻👍🏻👍🏻
哈哈，刚刚养成半年。之前胖的自己都不敢照镜子了
改装得挺好的呢，地下室挺经得住折腾得啊 哈哈哈～
除了地方大，其实啥也没改装。哈哈。我原来在地下室打羽毛球
这个地下室改造得很实用，随时想锻炼就可以锻炼了
太酷了，这运动量杠杠滴，空间也好大
现在锻炼打好身体底子！