澳洲待了二十五年，很多運動都試過，水平引體其實大概五年前也玩過一陣子，只是後來這幾年完全停掉，現在重新開始，等於又回到最初的起點。說真的，隔了這麼久再做，動作怎麼做我還是記得，但身體完全沒有當年的力量了，只能一點一點慢慢把強度練回來。
那天在健身房，我決定拍一下自己的訓練狀況，順便看看有沒有進步。影片裡有兩段，一段是我做到四下就不行了，另一段是我能做七下。乍看之下很像我從四下進步到七下，但實情剛好相反。我是先做到七下，隔了一個多星期之後再拍，結果只能做四下。當下其實有點傻眼，但仔細想想也合理。
做七下的那天是在學校放假期間，早上睡飽飽，一醒來就直接去練，精神好、身體也輕鬆，那種狀態真的完全不一樣。隔一週半那次是在星期五晚上。一整天的工作加上平常的疲勞，到了健身房其實已經差不多累癱，能撐四下也算不錯了。
不過我對水平引體還滿有興趣的，所以還是會持續練下去。做這個動作最大的感覺就是，雖然不像垂直引體那麼霸氣，但對背的刺激很紮實，尤其是背闊肌的位置，當下不一定有感覺，但隔天一定會告訴你它們真的有在工作。相信只要水平引體做久了，以後做垂直引體肯定會輕鬆不少。
我自己對這種慢慢累積的小進步滿有成就感的。即使次數上上下下，也不代表退步，反而更能認識自己的身體狀態。能在忙碌的一天後還去動一下，就是一種生活態度。反而不是每次一定要突破紀錄，重點是持續出現，持續拉，持續進步。
如果哪天能拍到十幾下的影片，應該會很有成就感。到時候再來跟大家分享。
詹老师，你真的好厉害! 佩服!
看到詹老师锻炼，我也要准备下一次登山运动了，哈哈。
詹老师体育爱好者，什么都会呀！厉害👍🏻👍🏻👍🏻
我有高中同学在澳洲的哈哈，其实看她发的朋友圈觉得挺好的！
厉害了，我估计一个也做不了
good efforts
厉害了我的哥。