首先说明我没有连续跑过二十公里，这次参加的马拉松比赛也只是参与了5公里亲子跑，相比二十公里只是小巫见大巫，更不要说恐怖的全马。
虽然我们人类从小就会跑跳，似乎跑步是一项成本很低、动作简单的运动项目，但实际上根本不是如此，可能它甚至比许多的器械运动更复杂，因为会运用的身体部位更多。
有两位从成都来的朋友参与的是半程马拉松，也就是二十一公里，我们是同一时间早晨八点半一起开跑，他们跑了两个小时多一点点，看得出来他们不太满意这个成绩，但是在我眼里能完成就很牛了。
根据朋友的描述，她们已经很长时间没有保持跑步运动了，所以这也就是为什么对自己的成绩不太满意。他们说一开始还好，大概从十五公里左右开始就觉得体能匮乏，接近终点线的一公里感觉双腿已经不听使唤了。
作为比较具有经验的马拉松爱好者，他们认为只要没什么疾病，其实慢跑很简单，学会如何呼吸和提升体能跑个半马没什么问题。即便如此，他们跑完这二十公里也觉得很累很累，走路的时候都感觉双腿酸软。
理论我都懂但是光是提升体能这一方面都是很有难度的事情，还别说在跑步的过程中还需要注意膝盖健康什么的。这次我跑五公里都没有跑入30分钟，实在是太太太拉胯了。朋友们甚至质疑我到底是不是经常去健身房。
虽然跑步的过程中感觉很累，但是也会让人觉得全身舒畅，尤其是出了一阵汗水，晚上入睡都觉得更快速了。我想每周坚持跑五公里，下半年我也去参加一次半马。
（图片由@ellenlv22提供）
这么说，我现在就可以参加半马了？我感觉有点不太真实。。。 囧
如果每周都坚持跑五公里，半年之后，跑下半马问题不大。只要原本身体健康。😁
@tipu curate 2
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