


深夜11点,我的意志力在碳水化合物的诱惑前土崩瓦解。
明明上午刚在健身房挥汗如雨地练了40分钟器械,教练那句"练后要补充优质蛋白"还在耳边回荡。可当路过超市,柜台的炸鸡就像被聚光灯照着一样闪闪发亮。身体比大脑先行动——等反应过来时,已经捧着热乎乎的照烧鸡排饭团站在收银台前了。
更可怕的是"破戒效应"。就像打开了潘多拉魔盒,吃完咸的突然想吃甜的,啃完饭团又摸出袋装铜锣烧。边吃边自我欺骗:"明天多做三组卷腹就抵消了"……直到看见包装袋上"1个=慢跑25分钟"的营养表,才惊觉自己正在上演现实版"赎罪式进食"。
健身房的体脂秤此刻仿佛在千里之外发出冷笑。终于理解为什么说"减肥是场持久战"——不仅要对抗饥饿感,还得和运动后飙升的食欲斗智斗勇。那些健身博主说的"运动能抑制食欲"根本是骗人的!我每次练完都饿得能吞下一头牛!
深夜忏悔录:
1️⃣ 下次练完立刻冲蛋白粉喝,把馋虫溺死在摇杯里
2️⃣ 便利店夜间禁入令必须严格执行(除非买鸡蛋)
(现在摸着微微凸起的小肚子,终于明白什么叫"腹肌毁灭者"了……)
For the best experience view this post on Liketu