Mientras más pronto adoptemos hábitos alimenticios saludables más lo agradecerá nuestra salud. Yo he tenido en el áltimo año problemas cardíacos y hace unos meses me diagnosticaron prediabetes. Así que cambié radicalmente no sólo mis hábitos alimenticios sino mi estilo de vida. La dieta es importante pero hacer ejercicio y no llevar una vida sedentaria también es importante. Ahora me la paso investigando sobre el índice glicémico de los alimentos y esas cosas jeje.
Sí se puede cambiar la alimentación, comer menos alimentos procesados y elegir los frescos. Y al final del día no sólo nos sentimos mejor sino que además nos damos cuenta que muchas cosas que creíamos que nos costaría dejar ya no nos hacen falta. Por cierto que si tienes problemas de glicemia te recomiendo que elimines las pasitas, porque todas las frutas deshidratadas son mas fructosa (azúcar que otra cosa) Las frutas mejor comerlas naturales y las que aportan más fibra. También están contraindicados para la glicemia alta, los jugos de frutas, son mejores los jugos de vegetales.
Mucha suerte!
Muchas gracias de verdad agradezco todas las sugerencias. Chao a las pasitas, comerme una solita me quitaba la ansiedad por el dulce, con razón. Hace 5 años mi glicemia llegó a 125 y bueno hace 4 meses que me sentía pesada la tenía en 135. Bueno, por aquí también debo ir al cardiólogo, pero lo haré con calma, ya nada de mucho tiempo sentada por estos caminos, caminar es bueno, pero yo debo bailar más, estar en movimiento, llevo una semana haciendo todo lo bueno para mi salud, de verdad me siento muy bien. Me estoy organizando y con 20$ semanal puedo comer muy bien, ahora a trabajarlos. El flebólogo ya me dijo: "no se engañe; usted es diabética ja,ja,ja".
Lo fuerte es comenzar y ya lo hice, tengo muchas ventajas al no tomar licor, ni fumar, menos consumir gaseosas, no soy tan carnívora y no me trasnocho y me gusta andar con personas buena vibra.
Gracias por su apoyo, lo valoro muchísimo. ¡A cuidarnos!
¡Bendiciones!