Manteniendo a mi cerebro vivo|[ESP/ENG]

¡Hola usuarios!

De un tiempo para acá escuchamos sobre el cuidado del cuerpo, se ofrecen lugares de Spa, los gimnasios, lugares donde hacen fisioterapia, aguas termales. Podemos escuchar sobre el cuidado del cabello, existen diferentes técnicas para el mismo, cremas, tópicos, keratina, cirugía capilar, champú, acondicionador, baños de crema, ampollas. También encontramos los lugares donde brindan servicio para el cuidado de la piel, del rostro, limpiezas faciales, técnicas para el bozo, para las cejas, pestañas, y muchas cosas más.

Hello users!

For some time now we hear about body care, Spa places are offered, gyms, places where they do physiotherapy, hot springs. We can hear about hair care, there are different techniques for it, creams, topicals, keratin, hair surgery, shampoo, conditioner, cream baths, ampoules. We also find places where they provide services for skin care, facials, facial cleansing, techniques for the bozo, eyebrows, eyelashes, and much more.

Tenemos el alcance por las redes de cursos, de talleres, de videos por Youtube, por Instagram, Telegram, en fin, a la vuelta de la esquina, sobre el cuidarnos a nosotros mismos, amarnos, valorarnos, entre otros, pero me doy cuenta que muy poco cuidamos uno de los motores de nuestro cuerpo como lo es el cerebro, todo lo contrario, diría yo que es uno de los órganos que más maltratamos.

Pasamos todo el día recibiendo información, nuestro cerebro es pequeño comparado con el tamaño de nuestro cuerpo completo, pero como nos encanta meterle información, rebozarlo de preocupaciones, temas, estudios, inventos, creaciones, canciones, letras, escritos, cálculos, claro está que todo esto es importante, pero sabemos que hay mucha información que es basura para nuestro cerebro.

Sin embargo, le exigimos y le exigimos sin tener misericordia de él, es como cuando tenemos un carro, le damos pela y pela, le sacamos la chicha al pobre carro y no le hacemos mantenimiento para nada, hasta que el carro se para y no avanza más, pues así, es nuestro cerebro, lo llenamos de tantas cosas que van afectando nuestra salud mental, podemos ver tantos jóvenes que afectan su cerebro con todas horas que pasan pegados el televisor, a los aparatos de juegos, al celular, ya cuando llegan a los 35 años está como envejecidos, algunos sin conocimientos por haber perdido años de su vida sumergidos en todas esas cosas, vemos jóvenes que apenas salen de bachillerato, ya deciden no estudiar más, esto realmente es preocupante, porque no todo en la vida puede ser perder el tiempo, pero tampoco desgastar la vida trabajando y más nada, debemos tener equilibrio en nuestra vida, por eso es que nuestro cerebro se desequilibra por tanto desbarajuste.

We have the reach through the networks of courses, workshops, videos on Youtube, Instagram, Telegram, in short, just around the corner, about taking care of ourselves, loving ourselves, valuing ourselves, among others, but I realize that we take very little care of one of the engines of our body as is the brain, on the contrary, I would say that it is one of the organs that we mistreat the most

We spend all day receiving information, our brain is small compared to the size of our whole body, but as we love to put information in it, to fill it with worries, topics, studies, inventions, creations, songs, lyrics, writings, calculations, of course all this is important, but we know that there is a lot of information that is garbage for our brain

However, we demand and demand without having mercy on it, it is like when we have a car, we give it a lot of attention, we take the poor car and we do not maintain it at all, until the car stops and does not go any further, well, that is our brain, we fill it with so many things that affect our mental health, we can see so many young people who affect their brain with all the hours they spend glued to the television, to the games devices, to the cell phone, By the time they reach 35 years of age, they are as if they are old, some of them without knowledge because they have lost years of their life immersed in all these things, we see young people who are just out of high school, and they decide not to study anymore, this is really worrying, because not everything in life can be wasting time, but neither can we waste our life working and nothing else, we must have balance in our life, that is why our brain is unbalanced by so much disorder

Podremos cuidar la piel, el cabello, el rostro, nuestro cuerpo, pero si no cuidamos nuestro cerebro y nuestro corazón, pues de nada sirve todo lo demás. La primera salud que debería importarnos es la salud mental, emocional y espiritual, estando esos tres pilares bien, pues, todo nuestro cuerpo estará equilibrado y sano.

Para tener un cerebro sano, lo primero que deberíamos tener es una alimentación sana, balanceada, y apta para nuestra edad y peso. Cuando creemos que nuestro cerebro es una máquina, lo trataremos como tal, cuando creemos que nuestro cuerpo es un órgano vital, estaremos usando la razón y a su vez valorándolo.

We can take care of our skin, our hair, our face, our body, but if we do not take care of our brain and our heart, everything else is useless. The first health that should matter to us is mental, emotional and spiritual health, and if these three pillars are well, then our whole body will be balanced and healthy

To have a healthy brain, the first thing we should have is a healthy, balanced diet, suitable for our age and weight. When we believe that our brain is a machine, we will treat it as such, when we believe that our body is a vital organ, we will be using reason and at the same time valuing it

Me acuerdo desde que yo estaba niña me decían que tenía que alimentarme bien, que tenía que jugar crucigramas, me acuerdo que me decían: “Lisbett el cerebro es para usarlo”, quizás muchas veces no entendí esa frase déspota, pero a esta edad, ¡Vaya que si lo entiendo! Y gracias a Dios que hice caso a esa frase,
también a esos consejos de realizar juegos que me pusieran a pensar, menos mal que en mi época no existían la computadora y los teléfonos, a pesar que estamos en la época de la tecnología, pues, me atrevo a decir, que también estamos en la época del embrutecimiento, de la flojera, de la comodidad.

Hoy en día díganle a un niño o un joven que te saque una cuenta matemática que necesitas en ese momento, y agarrará el celular para que se lo resuelva, buscar un significado en el diccionario, ya eso no existe, vamos a google y todo lo resuelve, crear algo, inventar en la cocina, una manualidad, ya eso casi no se hace, porque google o youtube u otras redes resolverán todo.

Los estudiantes para hacer un trabajo ni saben que es una biblioteca, todo es copiar y pegar por internet, no saben que es redactar, analizar, resumir, sintetizar, no saben que es un ensayo, un mapa mental y mapa conceptual, un diálogo, una composición, un diptongo, triptongo, hiato, las acentuaciones sobreesdrújula, esdrújula, graves y agudas, hablar con ellos hoy en día y nombrarle todo esto es hablar en chino, hasta para hacer las tesis, toca pagar porque no saben hacerlo o no tienen tiempo, o no quieren. Sé que esto no pasa en todos los niños y jóvenes, pero si en una cantidad muy considerable.

Recuerdo que una vez alguien en la vida me dijo, para que alejes a tu cerebro del Alzheimer, y de matar a tus neuronas, trata de hacer todas las actividades diarias que te toca hacer habitualmente en diferente orden todos los días, por ejemplo, si te levantas y de una vez te vas al lavamanos para cepillarte y lavarte la cara, mañana entonces levántate y métete a la ducha, luego vas a la cocina, y así sucesivamente, así podrás mantener tu cerebro vivo lo más que pueda, y así lo he hecho desde joven. Los juegos que hacen pensar a uno me ayudan mucho como: el juego de memoria, Escrable, Sudoku, Criptogramas, sopa de letra, ahorcado, la vieja…

I remember since I was a child they used to tell me that I had to eat well, that I had to play crossword puzzles, I remember they used to tell me: "Lisbett the brain is for use", maybe many times I did not understand that despot phrase, but at this age, I do understand it! And thank God I heeded that phrase, It's a good thing that in my time there were no computers and telephones, even though we are in the age of technology, well, I dare say, we are also in the age of stultification, of laziness, of comfort

Nowadays, tell a child or a young person to look up a mathematical account that you need at that moment, and he or she will grab the cell phone to solve it, look for a meaning in the dictionary, that no longer exists, we go to google and everything is solved, create something, invent in the kitchen, a craft, that is almost not done anymore, because google or youtube or other networks will solve everything

Students do not even know what a library is, everything is copy and paste from the internet, they do not know what is writing, analyzing, summarizing, synthesizing, they do not know what is an essay, a mind map and concept map, a dialogue, a composition, a diphthong, triptune, hiatus, over-sdrubjugated, sdrubjugated, grave and acute accents, talking to them nowadays and naming all this is talking in Chinese, even to do theses, they have to pay because they do not know how to do it or do not have time, or do not want to do it. I know that this does not happen to all children and young people, but it does happen to a very considerable number of them

I remember once someone in life told me, to keep your brain away from Alzheimer's, and from killing your neurons, try to do all the daily activities that you usually do in different order every day, for example, if you get up and go to the sink to brush and wash your face, tomorrow then get up and go to the shower, then go to the kitchen, and so on, so you can keep your brain alive as much as possible, and I have done so since I was young. Games that make one think help me a lot like: the memory game, Escrable, Sudoku, Cryptograms, letter soup, hangman, the old woman...

No quiero dejar morir a mi cerebro, quiero alejarlo de ese fantasma como lo es el Alzheimer, el COVID-19 ha afectado a todos nuestros cerebros aunque creamos que no, estamos sufriendo de pérdida de memoria, pero toca hacer muchas cosas por no permitir que eso avance, debemos abrir espacio para cuidar nuestro cerebro.

Ya que no puedo ponerme a inventar de estar haciendo ejercicios para mi cuerpo, como loca yo sola sin ayuda profesional porque sufro de las rodillas, entonces he decidido ejercitar mi cerebro con algo que se llama gimnasia cerebral, no me ha sido fácil, pero ahí voy, poco a poco, luchando por mantener a mi cerebro mi vivo por muchos años más, ojalá existiera un gimnasio donde pueda asistir para ejercitar a mi cerebro, que fácil sería.

Me he visto preocupada como el COVID ha afectado mi memoria, y no quiero dejar que siga avanzando, le tengo pavor al Alzheimer, desde hace años había sabido sobre la gimnasia cerebral, pero no le había dado la importancia así que me decidí a empezar a esta necesaria herramienta para mi salud.

I do not want to let my brain die, I want to keep it away from that ghost like Alzheimer's, the COVID-19 has affected all our brains although we think it has not, we are suffering from memory loss, but we have to do many things to not allow it to advance, we must open space to take care of our brain.

Since I can not get to invent to be doing exercises for my body, like crazy by myself without professional help because I suffer from my knees, then I have decided to exercise my brain with something called brain gymnastics, it has not been easy, but there I go, little by little, fighting to keep my brain alive for many more years, I wish there was a gym where I can attend to exercise my brain, how easy it would be

I have been worried about how the COVID has affected my memory, and I do not want to let it continue to advance, I am afraid of Alzheimer's, for years I had known about brain gymnastics, but I had not given it the importance so I decided to start this necessary tool for my health

Quizás algunos no sepan que es la gimnasia cerebral, pues son, actividades con las que podemos estimular nuestros hemisferios cerebrales, nos ayudará a usar mejor nuestras capacidades cognitivas. Así como hacemos ejercicios físicos, también hay ejercicios mentales, que fortalecerán nuestros hemisferios cerebrales como lo dije anteriormente, nos ayudarán a la coordinación, y también combinaremos ejercicios corporales, así que estaremos matando dos pájaros de un solo tiro como decimos popularmente.

La gimnasia cerebral es para personas de cualquier tipo de edad, por supuesto hay ejercicios para las diferentes edades. Nos ayuda a mejorar la atención, la memoria y la concentración, mantiene alerta nuestros sentidos.

No le tengamos miedo a este tipo de gimnasia, los movimientos corporales que se hacen no causaran lesiones.

Perhaps some of you do not know what is cerebral gymnastics, because they are, activities with which we can stimulate our cerebral hemispheres, it will help us to use better our cognitive abilities. Just as we do physical exercises, there are also mental exercises, which will strengthen our cerebral hemispheres as I said before, will help us to coordinate, and also combine body exercises, so we will be killing two birds with one stone as we say popularly

Brain gymnastics is for people of any age, of course there are exercises for different ages. It helps us to improve our attention, memory and concentration, it keeps our senses alert

Do not be afraid of this type of gymnastics, the body movements that are made will not cause injuries

Anímate, ni permitas que tu cerebro muera, ahora con la inteligencia artificial, pienso que muchos cerebros morirán porque todo lo hará la inteligencia artificial, no permitamos que las máquinas nos suplanten, nosotros hemos creado a las máquinas, no permitas que tu cerebro muera, quiérelo, valóralo.

Cheer up, do not let your brain die, now with artificial intelligence, I think many brains will die because everything will be done by artificial intelligence, do not let the machines supplant us, we have created the machines, do not let your brain die, love it, value it

Todas las imágenes son de mi álbum familiar. Equipo utilizado mi celular Redmi A1. La primera imagen fue editada con aplicación Foto- Collage - Art. Mi firma con aplicación Canva. Traductor utilizado DeepL.

All images are from my family album. Equipment used my cell phone Redmi A1.my signature with Canva application. Translator used DeepL