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ESTALLA TUS BICEPS EN EL PARQUE CON ESTA RUTINA💥 💪
BLAST YOUR BICEPS IN THE PARK WITH THIS ROUTINE💥 💪.
Hola cómo están mis queridos amigos de swc, Soy angelosw y en el post de hoy vengo a traerles otro post muy bueno. En el día de hoy estaremos trabajando nuestros biceps en el parque con esta rutina de tan solo 5 ejercicios que son muy buenos para un buen desarrollo en nuestros biceps🏋💥💪. Esta rutina les ayudará a ganar fuerza y resistencia también en nuestros hombros y triceps, ya que son ejercicios de jalón y empuje y siempre los hombros y triceps intervienen en todo momento. Bueno amigos sin más que decir, vamos a estallar esos biceps💪.
Hi how are you my dear swc friends, I'm angelosw and in today's post I come to bring you another very good post. Today we will be working our biceps in the park with this routine of only 5 exercises that are very good for a good development in our biceps🏋💥💪. This routine will help you to gain strength and endurance also in our shoulders and triceps, as they are pull and push exercises and always the shoulders and triceps are involved at all times. Well folks without more to say, let's pop those biceps💪.
Korean Dips Con Pies Apoyados en Suelo. 10 REPS/2 A 4 SERIES.
Korean Dips With Feet Resting on Floor. 10 REPS/2 TO 4 SETS.
Korean Dips Con Pies Apoyados en Suelo Con Recorrido Completo. 8 A 10 REPS/2 A 4 SERIES.
Korean Dips With Feet Flat on the Floor With Full Stroke. 8 TO 10 REPS/2 TO 4 SETS.
Korean Dips Normales. 8 A 10 REPS/2 A 4 SERIES.
Normal Korean Dips. 8 TO 10 REPS/2 TO 4 SETS.
Dominadas Supinas Cerradas. 8 a 10 REPS/2 A 4 SERIES.
Closed Supine Lunges. 8 to 10 reps/2 to 4 sets.
Dominadas Supinas Con Fases de Aguante. 8 A 10 REPS/2 A 4 SERIES.
Supine Lunges With Hold Phases. 8 TO 10 REPS/2 TO 4 SETS.
Bueno amigos este fue el post del día, espero que les haya gustado muchísimo. Como pudieron ver fueron tan solo 5 ejercicios los cuales les va a ayudar mucho para un buen desarrollo en nuestros biceps y también en los hombros y triceps, también podran ganar más fuerza y resistencia en ellos. En un próximo post les traere otro top de ejercicios un poco más avanzado de biceps que pueden realizar en su parque sin ningún equipo ni nada por el estilo. Estos ejercicios yo los realizo cuando voy a entrenar biceps y quise compartirlos con ustedes para que tengan mejorías en ellos, y a mi la verdad me ayudaron muchísimo, porque con ellos pude dominar un ejercicio de un nivel avanzado llamado hefesto que hoy en día puedo realizar sin ningún problema. Bueno amigos recuerden seguirme en mi instagram que se los dejare debajo de esta publicación, y bueno nos vemos en un siguiente post. Cuídense mucho mi gente.
Well friends this was the post of the day, I hope you liked it a lot. As you could see there were only 5 exercises which will help you a lot for a good development in our biceps and also in the shoulders and triceps, you can also gain more strength and endurance in them. In a next post I will bring you another top biceps exercises a little more advanced that you can perform in your park without any equipment or anything like that. I do these exercises when I go to train biceps and I wanted to share them with you so you can improve them, and they really helped me a lot, because with them I could master an advanced level exercise called hefesto that today I can perform without any problem. Well friends remember to follow me on my instagram that I will leave below this publication, and well see you in a next post. Take care my people.
...Gracias por visitar
Excelente rutina broh, hoy trabajé bíceps también. Te quedó brutal el post 💪🏽
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Atentamente
El equipo de curación del PROYECTO ENTROPÍA
Hermano esta rutina está demasiado brutaal, me gustan mucho los ejercicios que seleccionaste 💪🏽
Saludos Cordiales @angelosw
Greetings @angelosw
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Excelente rutina hermano,se ve demasiado potente