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POTENCIA TU FUERZA DE EMPUJE CON ESTA RUTINA EFICAZ💥💪🔥
BOOST YOUR PUSHING STRENGTH WITH THIS EFFECTIVE ROUTINE💥💪🔥
🤗Hola cómo están mis queridos amigos de hive y swc, en el día de hoy les voy a traer una rutina muy buena la cuál estaremos realizando ejercicios estructurados para una mejor ganancia en nuestra fuerza de empuje. Esta rutina la vamos a realizar en nuestro parque o en algún lugar donde podamos realizar estos ejercicios, la rutina constará de tan solo 6 ejercicios los cuales la verdad les estallará muchísimo los triceps. Recuerden calentar bien sus articulaciones para evitar molestias y estar más relajados a la hora de hacer sus rutinas. Bueno mis amigos sin más nada que decir, vamos a estallar esos musculos.💪🔥💥
🤗Hello how are my dear friends of hive and swc, today I am going to bring you a very good routine which we will be performing structured exercises for a better gain in our pushing strength. This routine we are going to perform in our park or somewhere where we can perform these exercises, the routine will consist of only 6 exercises which the truth will explode a lot of triceps. Remember to warm up your joints well to avoid discomfort and be more relaxed when doing your routines. Well my friends with nothing more to say, let's explode those muscles.💪🔥💥
Fondos en Paralelas. 8 a 10 Reps/2 a 3 Series
Parallel Pulldowns. 8 to 10 Reps/2 to 3 Sets.
Bar Dips. 10 Reps/2 a 3 Series
Bar Dips. 10 Reps/2 to 3 Sets
Flexiones Normales. 10 Reps/2 a 3 Series
Normal Push-Ups. 10 Reps/2 to 3 Sets
Flexiones Diamantes. 10 Reps/2 a 3 Series
Diamond Push-Ups. 10 Reps/2 to 3 Sets
Flexiones Declinadas. 10 Reps/2 a 3 Series
Declined Push-ups. 10 Reps/2 to 3 Sets
Fondos en Banca. 10 Reps/2 a 3 Series
Bench Presses. 10 Reps/2 to 3 Sets
🤗Bueno amigos este fue el post del día, espero que les haya gustado muchísimo. Como pudieron ver fueron tan solo 6 ejercicios los cuales les va a ayudar mucho para una buena ganancia de fuerza de empuje, ya que les enseñe unos ejercicios que la verdad son muy buenos para ganar fuerza y resistencia, y aparte de todo esto también tendrán los triceps con buena forma y más marcados. En un próximo post les traere otra rutina para ganar más fuerza de empuje pero un poco más avanzada y muy buena que estaremos realizando ejercicios mucho más variados que la verdad son muy buenas para trabajar los músculos antes mencionados. Esta rutina yo la realizo cuando me toca trabajar estos músculos y quise compartirlos con ustedes para que tengan mejorías, ya que son ejercicios muy buenos para estallar como es debido, y a mi la verdad me ayudaron muchísimo, porque con ellos puedo tener más fuerza y resistencia para realizar rutinas largas y otros movimientos que contengan una fuerza un poco más avanzada como lo es la v sit y otras variantes mas. Bueno amigos recuerden seguirme en mi instagram que se los dejare debajo de esta publicación, y bueno nos vemos en un siguiente post. Cuídense mucho mi gente.❤💪
🤗Well friends this was the post of the day, I hope you liked it a lot. As you could see there were only 6 exercises which will help you a lot for a good push strength gain, since I taught you some exercises that are really good to gain strength and endurance, and apart from all this you will also have triceps with good shape and more marked. In a next post I will bring you another routine to gain more pushing strength but a little more advanced and very good that we will be performing much more varied exercises that are really very good to work the muscles mentioned above. This routine I do when I have to work these muscles and I wanted to share them with you so that you have improvements, as they are very good exercises to explode as it should, and to me the truth helped me a lot, because with them I can have more strength and endurance to perform long routines and other movements that contain a little more advanced strength as it is the v sit and other variants more. Well friends remember to follow me on my instagram that I will leave below this publication, and well see you in a next post. Take care of yourselves my people.❤💪
...Gracias por visitar
Buen set de empuje, las flexiones de diamante me gustan mucho, saludos 😎
Muchas gracias bro..a mi igual me gustan mucho las Diamantes.. son muy buenas para el pecho🔥💪
Broo! 💪🏻💪🏻💪🏻 Esas flexiones declinadas están potentes, buenísimos ejercicios!
Muchas gracias mi bro 🔥❤💪🤗
Saludos Cordiales @angelosw
Greetings @angelosw
Bastante completa la rutina de empuje para trabajar el Pecho, Tríceps y hombros de buena manera 💪🏼🔥 me gustaron los video-gif, Sigue así!! Saludos brot!! 💜👋🏼
Muchas gracias bro..siempre hago lo mejor posible por traer contenido de buena calidad y accesible 💪❤🔥🤗