Hola amigos y amigas de Hive e integrantes de
Street Workout Community espero que todos se encuentren bien. Mi nombre es Angel Romero (
@angelrvzl). Hoy les vuelvo a compartir mis rutinas de ejercicios personalizadas, en esta ocasión como llevo un tiempo sin entrenar, me enfoque en retomar mis entrenamientos e ir paso a paso sin sobrecargar mi cuerpo.
Hello friends of Hive and members of Street Workout Community I hope everyone is doing well. My name is Angel Romero (@angelrvzl). Today I am sharing again my personalized exercise routines, this time as I have been out of training for a while, I focused on resuming my workouts and go step by step without overloading my body.
Me enfoque en dividir mi entrenamiento en tres partes:
- Estiramiento dinámico.
- Balance, Handstand y sus variables.
- Ejercicios de Tren-Superior.
I focus on dividing my training into three parts:
- Dynamic Stretching.
- Balance, Handstand and its variables.
- Upper body exercises.
La idea de esta primera parte del entrenamiento es realizar trucos que ya domines pero que se deban perfeccionar, en mi caso realice el Handstand para mejorar la postura, realice Press to Handstand, intentos de Straddle Planche con descansos intermedios de un minuto, pensaba, analizaba lo que tenía que mejorar. La duración de esta primera parte abarca entre 10 - 15 minutos.
The idea of this first part of the training is to perform tricks that you have already mastered but need to improve, in my case I performed the Handstand to improve my posture, I performed Press to Handstand, Straddle Planche attempts with one minute breaks in between, I thought, I analyzed what I had to improve. The duration of this first part is between 10 - 15 minutes.
Entre los ejercicios que me encantan y que son completos está el Muscle up, mi meta era ver cuantas repeticiones podría hacer en 4 Sets, los primeros dos sets me fue bien no me sentí fatigado, pero los ultimos sets me costo bastante cumplir las repeticiones que me marque pero se logro terminar la segunda parte de mi entrenamiento.
Among the exercises that I love and that are complete is the Muscle up, my goal was to see how many repetitions I could do in 4 sets, the first two sets went well I did not feel fatigued, but the last sets I had a hard time meeting the reps I set myself but I managed to finish the second part of my workout.
Escogí los Bar dips como mi ultimo ejercicio porque me ayuda muchísimo a mejorar mi técnica al realizar el muscle up, además de abarcar todo el pecho, hombro y triceps.
I chose Bar dips as my last exercise because it helps me a lot to improve my technique when performing the muscle up, besides covering all the chest, shoulder and triceps.
Es una rutina super básica para retomar y volver a adaptar nuestro cuerpo, músculos al entrenamiento regular, bueno amigos, esto fue todo por hoy espero que les haya gustado el post y video, para mi es un gusto volver a compartirles mis entrenamientos personalizados y nos vemos un un próxima oportunidad!
It is a super basic routine to resume and re-adapt our body and muscles to regular training, well friends, this was all for today I hope you liked the post and video, for me it is a pleasure to share with you again my personalized workouts and see you next time!
| música | Músic |
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| La musica usada en el video esta libre de derechos de autor. | music used in the video is royalty free. |
| Angel Romero Creador de contenido | Angel Romero content creator |
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Saludos @angelrvzl
Greetings @angelrvzl