Tengo que resaltar que no considero que tenga el mejor front lever o un gran front lever, a mi punto de vista aún me falta ya que para mí objetivo aún no es suficiente, aunque me gusta mucho que mis compañeros me digan palabras de aliento diciendo que tengo un increíble front, no pienso que sea el mejor de todos. Pero, para eso entrenamos para superarnos a nosotros mismos.💪💪💪
I have to emphasize that I do not consider that I have the best front lever or a great front lever, from my point of view I still lack it since for my objective it is still not enough, although I really like that my teammates give me words of encouragement saying that I have an incredible front, I don't think it's the best of all. But, for that we train to improve ourselves.💪💪💪
| Ejercicios | Exercises |
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| Tucked front touch advanced 10 seg, 5 reps tucked front advanced, 10 seg tucked advanced. | Tucked front touch advanced 10 sec, 5 reps tucked front advanced, 10 sec tucked advanced . |
| 5 reps negative front lever. | 5 reps negative front lever. |
| 5 reps en tucked front "L" a Pica, 5 seg de aguante en pica. | 5 reps in tucked front "L" to Pike, 5 sec of endurance in pike. |
| 5 reps de positivos en front lever. | 5 positive reps on front lever. |
| 5 reps de pull up / marcar front / negativa en front, consecutivamente. | 5 reps of pull up / mark front / negative in front, consecutively. |
| 3 muscle ups / 5 bar dips / 6 pull ups / 6 - 8 seg de aguante arriba / 8 - 10 seg de aguante en medio / 10 seg de aguante abajo. | 3 muscle ups / 5 bar dips / 6 pull ups / 6 - 8 sec hold on top / 8 - 10 sec hold on middle / 10 sec hold on bottom. |
| Ejercicio #1/ Exercises #1 |
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| Ejercicio #2/ Exercises #2 |
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| Ejercicio #3/ Exercises #3 |
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| Ejercicio #4/ Exercises #4 |
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| Ejercicio #5/ Exercises #5 |
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| Ejercicio #6/ Exercises #6 |
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| Musicalización | Music |
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| La musica usada en la intro del video esta libre de derechos de autor | The music used in the intro of the video is copyright free |
| Creador de contenido original | Original content creator |
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| Gracias por leer mi publicación | Thanks for reading my post |
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▶️ 3Speak
Puedo decir hermano que cuando hicimos esa rutina mi espalda quedo super cansada pero fue la mejor rutina para frónt level
A mí también me quedo doliendo mucho la espalda jajajaja estuvo muy buena
Ufff. Gran rutina bro
Espero y tener una gran resistencia en el front como tu
Sigue así bro¡!
Es brutal, ya tienes ahí para que puedas agarrar froncito
Que humildad. Jjj
Jajajajajajaja la humildad por delante compadre
Saludos @ashura-sw
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Brot fue una grandiosa rutina, está semana veré los resultados y mantendré mi actividad física para seguir mejorando 💪🏼