Entrenando plancha en casa [ESP|ENG]
Training plank at home [ESP|ENG]
A big greetings friends of
Hiveand colleagues ofStreet WorkoutCommunity, In this opportunity I share with you my plank training at home on Friday December 8, where I focused on doing pushing exercises.
Entrenamiento
Estos entrenamientos son de preparación para la Copa Hive 2da Edición, venía ya muy cargado por la semana de entrenamiento por lo cual se me dificultaba poder realizar los ejercicios de buena manera, el empuje es una de esas cosas que se me complica dominar, por lo tanto lo entreno mucho.
Luego de la rutina, con los hombros cansados, tomé la decisión de lanzar unas full plancha en piso, ya que en el suelo me cuesta un poco más dominarla, es notorio el cansancio en mis hombros, no lograba mantenerlo, pero lo veo como una buena manera de que los hombros se acostumbren a la fatiga y ganar resistencia en la plancha, ya que a la hora de hacer rondas largas en competencia, la resistencia es primordial. Le pedí asistencia a mi prima con algunos ejercicios, y como le he estado enseñando un poco, que me corrija la postura.
These workouts are in preparation for the Hive Cup 2nd Edition, I was already very loaded by the week of training so it was difficult for me to perform the exercises in a good way, the push is one of those things that is difficult for me to master, so I train it a lot.
After the routine, with tired shoulders, I decided to launch a full plancha on the floor, since on the floor it is a little more difficult to master it, it is notorious the fatigue in my shoulders, I could not keep it, but I see it as a good way for the shoulders to get used to the fatigue and gain strength in the plancha, because when doing long rounds in competition, resistance is paramount. I asked my cousin for assistance with some exercises, and as I have been teaching her a bit, to correct my posture.
Algunas Fotos
Some Photos
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Gracias por ver mi contenido, espero les sirva de mucho y recuerden, no hay ganancia, si no hay esfuerzo, con mucho cariño para ustedes amigos, nos vemos en una próxima oportunidad:
Thank you for watching my content, I hope you find it useful and remember, there is no gain, if there is no effort, with much love for you friends, see you in a next opportunity:
La música usada en el video está libre de derechos de autor.
The music used in the video is free of copyright.
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▶️ 3Speak
Buy buena rutina brot, se ve que tienes mucha fuerza de empuje, saludos!!
Gracias hermano, siento que aun me falta pero ahi voy
Saludos @bertnez
Greetings @bertnez
Muchas Gracias!
Muy buena rutina tienes hermano! Sigue así bro, pondré en práctica algunos de esos ejercicios, éxitos🔥