Full body training with calisthenichs moves [ENG]-[ESP]

[blas-training]

Street Workout Community

Entrenamiento cuerpo completo con movimientos de Calistenia

Full body training with Calisthenichs moves

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SPA 🇪🇸	ENG 🇺🇸

¿Que tal atletas de SWC?,yo soy @blas-training una vez mas aqui por la comunidad,el dia de hoy traigo una rutina cuerpo completo con movimientos de Calistenia,esta rutina esta bastante fuerte y funciona como un ejemplo para poder comprender y entender mejor como podemos organizar y escribir nuestras rutinas para combinar un aumento de fuerza en ciertas skills y el trabajo cuerpo completo,lo que nos permite realizar un trabajo mas completo,en esta rutina les doy varias opciones para realizar la rutina y ademas como siempre recordar que pueden ajustar la rutina a su nivel ajustando tiempos de ejecucion y descanso asi como ejercicios y minimo de repeticiones,dicho esto vayamos con la rutina.

How about SWC athletes? I am @blas-training once again here by the community, today I bring a full body routine with Calisthenics movements, this routine is quite strong and works as an example to understand and better understand how we can organize and write our routines to combine an increase in strength in certain skills and full body work, In this routine I give you several options to perform the routine and also as always remember that you can adjust the routine to your level by adjusting execution times and rest as well as exercises and minimum reps, that said let's go with the routine.

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🎥Video🎥

▶️ Watch on 3Speak

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RUTINA: 👇🏻	ROUTINE: 👇🏻

Lunge normal+reverso	Lunge normal+reverso

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90 Degree touches	90 Degree touches

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Hold en squat	Hold en squat

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Hollow body	Hollow body

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Press por fuerza	Press por fuerza

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Bueno chicos vista ya la rutina de hoy espero les guste,la verdad es que esta interesante,y como dije anteriormente podemos usar este ejemplo como otros que he dado ya en otros post para organizar mejor nuestros entrenos y realizar un trabajo mas completo mejorar nuestras capacidades fisicas poco a poco,todo dependiendo evidentemente de nuestros objetivos,bueno chicos esto fue todo por hoy,proximamente por la comunidad trayendo mas contenido .

Well guys already seen today's routine I hope you like it, the truth is that this interesting, and as I said above we can use this example as others that I have already given in other posts to better organize our workouts and perform a more complete work to improve our physical abilities gradually, all depending obviously on our goals, well guys this was all for today, soon by the community bringing more content.

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Créditos	Credits
Cámara	Camera
@blas-training	@blas-training
Producción	Prodution
@blas-training	@blas-training
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Musica	Music
La musica usada en el video esta libre de derechos de autor	The music used in the video is royalty free.

Spektrem - Shine [NCS Release]

La disciplina es la llave de la calistenia
Discipline is the key to calisthenics

blas training creando rutinas inteligentes	blas training creating smart routines

Gracias por leer mi publicacion,proximamente mas contenido y mas rutinas	Thank you for reading my publication, soon more content and more routines.

¿Quieres saber más de mí? Acá les dejo mi Instagram. 👇🏻	Want to know more about me? Here I leave you my Instagram. 👇🏻

Mi instagram	My instagram

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▶️ 3Speak

Comments

[david-workout]

Muy excelente tutorial bro y buen argumento de conocimiento al principio del vídeo 🔥

[yeral-diaz]

Excelente Hermano, una combinación de cardio en calistenia me gustó mucho la verdad. Sigue así 💪🏽😎

[dioskr-swc]

Siempre e dicho lo mismo de tus post, me gusta como fórmulas tus rutinas, está exelente la combinación de ejercicios de movilidad con ejercicios de fuerza

[hivebuzz]

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[pimoswo]

Brutal éstos ejercicios hermano, una rutina muy completa ⚓

[swc-curation]

Spanish	English

Saludos Cordiales @blas-training

Greetings @blas-training

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El equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.

The Street Workout Community Curation team invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.

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[milagroscdlrr]

Excelente post Blas, está muy buena esta combinación! Si se ve que es fuerte 🥵🔥

[danielorbita]

buen tutorial mi pana sigue asi