Una rutina para principiantes que no te puedes perder [ESP|ENG]
A beginer routine that you cant miss [ESP|ENG]
Epale mi gente de #hive y #swc espero esten muy bien. En esta oportunidad quiero compartir con ustedes una rutina para principiantes. Con esta rutina, llevando un buen control, realizando los ejercicios de manera estricta, y concientizando cada elemento, podremos lograr excelentes resultados. No solo ganaremos musculo, tambien desarrollaremos fuerza, para luego poder realizar ejercicios más complejos. Sin mas que decir, vamos con la rutina.
Hello my people from #hive and #swc I hope you are very well. This time I want to share with you a routine for beginners. With this routine, keeping good control, performing the exercises strictly, and being aware of each element, we can achieve excellent results. We will not only gain muscle, we will also develop strength, so that we can then perform more complex exercises. Without more to say, let's go with the routine.
RUTINA | ROUTINE
4x6 Fondos en paralelas
4x10 Flexiones Regulares
4x10 Fondos cortos en paralelas
4x10 Flexiones Inclinadas
4x15seg Mantener Fondo abajo
4x12 Flexiones con rodillas apolladas
4x6 Parallel Bar Dips
4x10 Regular Push-ups
4x10 Short Parallel Bar Dips
4x10 Incline Push-ups
4x15sec Keep Dip Down
4x12 Push-ups with flat knees
IMAGENES | PICTURES
Fondos en paralelas | Parallel Bar Dips
Flexiones Regulares | Regular Push-ups
Fondos cortos en paralelas | Short Parallel Bar Dips
Flexiones Inclinadas | Incline Push-ups
Mantener fondo abajo | Keep Dip Down
Flexiones con rodillas apolladas | Push-ups with flat knees
Sin más que agregar, espero les haya gustado el post y la rutina también. Nos vemos en un próximo post.
Without more to add, I hope you liked the post and the routine too. See you in a next post.
La música usada en el video está libre de derechos de autor.
The music used in the video is free of copyright.
Créditos Credits Cámara Camera @isaaccrsw @isaaccrsw Edición/Producción Editing/Production @classicthenix @classicthenix
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▶️ 3Speak
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Muy buen entrenamiento para mejorar la fuerza base del pectoral.
Gracias bro, hay reforzar bien esos músculos
Son ejercicios muy claves para reforzar y empezar en la disciplina, excelente. Saludos.💪
Si bro, empezar con lo básico es mucho mejor
Buena rutina bro. Es excelente para los iniciados, ayudará a desarrollar fuerza en pectorales, tríceps y hombros la cual luego les será de beneficio. 💯💪
Claro que sí mi bro, vamos por más 😃
Apoyado...!
Muchas gracias!!
Saludos @classicthenix
Greetings @classicthenix
Buena rutina crack💪🏼
Gracias Master 🙏