¡Hola! Bienvenidos a un nuevo post, hoy les traigo una rutina de tríceps que hice el día de hoy para comenzar el día activos ☀️.
El día de hoy me levante a las 5:30 am con la sabana pegada a la cara y con ganas de hacer nada, la verdad 😅. Pero cuando me lave la cara y me vestí para salir al parque ya entendí que no había vuelta atrás 😅, tome mi bolso con mis cosas y puse marcha al parque, de primeras estaba demasiado agotado por la semana de entrenamientos que tuve y la fatiga en mis músculos no era para nada normal 😭, así que en el camino me puse a pensar que podía hacer y se me ocurrió una pequeña rutina de descarga de tríceps, ya que es uno de los músculos los cuales sus ejercicios no me matan por así decirlo.
Llegue al parque, estire y empecé con unos skull crushers los cuales me costaron como no tienen idea 😭 hice alrededor de 4 series de 15 repeticiones.
Luego fui con unas Coreanas que me dejaron supercansado y mis hombros no sabían para donde ir 😭, hice una cantidad de 4 series de 10 repeticiones.
Ya estaba cansado, pero todavía faltaba el penúltimo ejercicio, el cual era Flexiones esfinge, en las cuales hice unas 4 series de 20 repeticiones 😎.
Termine con unas Flexiones en diamante en las cuales hice unas 4 series de 15 repeticiones.
Y bueno, hasta aquí llega mi post no fue una rutina muy extensa, ya que me sentía muy cansado y fatigado, pero siento que fue una buena rutina a pesar de todo 💪🔥.
Espero les haya gustado y motivado que ese es mi objetivo siempre ❤🙏🏻. Dejo por allí abajo link de mi Instagram por si les interesa seguirme también por allá. ¡Hasta la próxima! #SWC
Hi! Welcome to a new post, today I bring you a triceps routine I did today to start the day active ☀️.
Today I woke up at 5:30 am with the sheet stuck to my face and feeling like doing nothing, the truth 😅. But when I washed my face and got dressed to go out to the park I understood that there was no turning back 😅, I took my bag with my things and I set off to the park, at first I was too exhausted by the week of workouts I had and the fatigue in my muscles was not at all normal 😭, so on the way I started to think what I could do and I came up with a small routine of triceps download, since it is one of the muscles which their exercises do not kill me so to speak.
I got to the park, stretched and started with some skull crushers which cost me like you have no idea 😭 I did about 4 sets of 15 reps.
Then I went with some Coreanas which left me super tired and my shoulders didn't know where to go 😭, I did about 4 sets of 10 reps.
I was already tired, but I still had to do the penultimate exercise, which was Sphinx Pushups, in which I did 4 sets of 20 reps 😎.
I finished with some Diamond Pushups in which I did 4 sets of 15 reps.
And well, here comes my post was not a very extensive routine, as I felt very tired and fatigued, but I feel it was a good routine despite everything 💪🔥.
I hope you liked it and I hope it motivated you, that's always my goal ❤🙏🏻. I leave down there my Instagram link in case you're interested in following me there too. see you next time! #SWC
.jpg)
****
INSTAGRAM |
|---|
 |
For the best experience view this post on Liketu
excelente mi broo sigue asi
Congratulations @edixovm! You have completed the following achievement on the Hive blockchain And have been rewarded with New badge(s)
Your next target is to reach 30 posts.
You can view your badges on your board and compare yourself to others in the Ranking
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOPTo support your work, I also upvoted your post!
Siiiii amigo biennn 💪🔥