¡Hola! Comunidad de #SWC el día de hoy vuelvo con nuevo post de mi entrenamiento del día de hoy al cual lo llame “Las tres Marías” espero que lo disfruten. 🙌🏼♥️
Hoy la verdad mi cuerpo ni se quería levantar de la cama, pero mi mente me levanto de una vez para no perder este entrenamiento el cual es muy esencial para mí ya que en estos momentos necesito más que nunca reponer mis fuerzas de nuevo con básicos y entrenamientos de fuerza e hipertrofia. Así que me puse manos a la obra y me fui al parque 🙌🏼…
Al llegar al parque la verdad que mi mentalidad y cansancio cambian completamente ya que al ver que tengo la posibilidad de entrenar me motivó más y trato de dar mi 100% en cada repetición. 💪🏼
“Las Tres Marías” consiste en los 3 principales ejercicios de la calistenia los cuales son Las dominadas, Las flexiones y los fondos o paralelas. Para cada ejercicio debes hacer una serie cerca del fallo o dos repeticiones antes de ella para determinar cuántas repeticiones debes hacer al 70% de ese resultado en las siguientes 3 series de cada ejercicio. 💪🏼
La verdad me fui muy a gusto por mi entrenamiento del día de hoy, llevaba un buen tiempo sin aplicar este método en mis entrenamientos pero en estos momentos es necesario. 🙌🏼
Hasta aquí todo, espero que les haya gustado y como siempre nos vemos la próxima con un nuevo post ♥️. ¡Hasta luego! #SWC
Today the truth is that my body didn't even want to get out of bed, but my mind got me up at once not to lose this workout which is very essential for me because right now I need more than ever to replenish my strength again with basic and strength and hypertrophy workouts. So I got down to work and went to the park 🙌🏼....
When I got to the park the truth is that my mentality and tiredness change completely because seeing that I have the possibility to train motivated me more and I try to give my 100% in each repetition. 💪🏼
The "Three Marias" consists of the 3 main exercises of calisthenics which are the pull-ups, push-ups and pull-ups or parallel. For each exercise you should do one set near failure or two reps before it to determine how many reps you should do at 70% of that result in the next 3 sets of each exercise. 💪🏼
The truth is that I was very pleased with my workout today, I had not applied this method in my workouts for a long time but at this time it is necessary. 🙌🏼
So far everything, I hope you liked it and as always see you next time with a new post ♥️. See you later! #SWC
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Nuestro muchacho está fuerte ✨ y con nuevo corte de pelo 🙏
🫂♥️
Ese zapato es gloria pura 😈
ganador de mil batallas
🔥🔥🔥
💪🏼🙌🏼
Saludos @edixovm
Greetings @edixovm
Mmgvo y ese zapato mano? JAJAJAAJAAJAJAJA esa goma espuma no es de loro? 😂😂