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Saludos amigos de #SWC y Hive. Después de varias semanas de reposo, y en proceso de la realización de rutinas para fortalecer el hombro, creo que puedo decir que siento algo de mejoría, por lo cual en este nuevo post, les traigo lo que fue mi día de rutina del día lunes donde realice mi rutina de fortalecimiento correspondiente e hice algunos intentos de pino y variaciones a ver que tal me sentía y culmine realizando solo algunos básicos como flexiones y fondos. He estado intentando mantenerme activo. Pero la verdad que esta lesión me ha tenido bastante mal y desmotivado y me ha afectado mi día a día, pero siempre están las ganas de seguir y mejorar cada día que pasa. Para los que no saben o no han visto mis reportes anteriores. Mi lesión se trata de una inflamación en el deltoide anterior, afectándome y limitándome mover y ejercer fuerza en cualquier dirección.. El día lunes, comencé realizando el debido calentamiento y posteriormente haciendo algunos intentos de pino que no es que me haya ido tan bien, en el video pueden ver que tal me fue, seguido de eso hice algunas flexiones para no perder la costumbre, y la verdad que si se nota bastante mi agotamiento. Y concluí estirando un poco el hombro para asi poder terminar de la mejor manera. A pesar de que no me fue como esperaba, seguiré dando lo que pueda para pronto recuperarme al 100% y seguir entrenando como se debe, siempre vamos por mas!
Greetings #SWC and Hive friends. After several weeks of rest, and in the process of performing routines to strengthen the shoulder, I think I can say that I feel some improvement, so in this new post, I bring you what was my day of routine on Monday where I performed my corresponding strengthening routine and did some attempts of pino and variations to see how I felt and culminated performing only some basics like push-ups and bottoms. I have been trying to stay active. But the truth is that this injury has had me pretty bad and unmotivated and has affected my day to day, but there is always the desire to continue and improve every day that passes. For those who do not know or have not seen my previous reports. My injury is an inflammation of the anterior deltoid, affecting me and limiting me to move and exert force in any direction. On Monday, I started doing the proper warm up and then doing some attempts of pino which is not that I have gone so well, in the video you can see how it went, followed by that I did some push-ups to not lose the habit, and the truth is that if my exhaustion is quite noticeable. And I concluded by stretching my shoulder a little bit so I could finish in the best way. Even though it didn't go as I expected, I'll keep giving what I can to recover 100% and keep training as I should, we always go for more!
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▶️ 3Speak
Saludos @emiro-sw
Greetings @emiro-sw
Muy buen video bro
Buen video brot
Bien! Espero seguir viendo esa mejoría en tu hombro! Se que saldrás bien fortalecido de esta lesión! Como siempre te lo he dicho! Disciplina, enfoque y determinación! Eso es todo! Abrazo! Vamos bien!
Saludos!