Saludos amigos de la comunidad SWC¡ Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! el día de hoy le quiero compartir sobre mi entrenamiento de básico de front lever. Comenzamos a calentar calenté muy bien ya que el día anterior había hecho más que todo estaba puliendo el freestyle y se me abrieron los callo de la mano. es un poco de molestia ya entrenar así pero entrené poco y con menos intensidad ya que me dolía mucho las manos y tratado de no tocar mucho las heridas. El primer ejercicio que realicé más que todo fue dominadas en lastrado primero hice con 10 kilos luego le subí a 35 Kg 3 series de 8 repeticiones descansé 4 minutos entre serie ya que la rutina estaba muy fuerte siguiente ejercicio que realizó para enfocado los dorsales push up de tuck de front lever tres series de ocho repeticiones ya que aquí me cortaba un poco el rango de movimiento para poderlo pegar ya por las heridas de la mano Espero que hayan disfrutado la publicación del día de hoy. Nos vemos en el próximo post ❤️💪🏼¡ Gracias por visitar mi blog!
Hello friends of the community SWCGreetings, friends of the SWC community! I hope you're all doing well. Today I want to share my basic front lever training with you. We started with a warm-up, which I did very well since the previous day I had mostly been working on my freestyle and the calluses on my hands had opened up. It's a bit of a nuisance to train like this, but I trained a little and with less intensity since my hands hurt a lot, and I tried not to touch the wounds too much. The first exercise I did was mainly weighted pull-ups. I started with 10 kilos, then increased to 35 kilos, doing 3 sets of 8 repetitions. I rested 4 minutes between sets since the routine was quite intense. The next exercise I did focused on my back muscles: front lever tuck push-ups, also for three sets of eight repetitions. This exercise limited my range of motion a bit because of the hand injuries. I hope you enjoyed today's post. See you in the next post ❤️💪🏼 Thanks for visiting my blog!
Nos vemos en una próxima publicación, gracias por tu visita a mi blog!
See you in a future post, thanks for your visit to my blog!
For the best experience view this post on Liketu