*Street Workout Community*

Ejercicios de empuje avanzados

Advanced pushing exercises

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Hola a todos amigos de Street Workout Community Hoy queria mostrarles estos videos de empuje avanzado para que los añadan a sus rutinas, son super efectivos y lso recomiendo al maximo.

Hello to all friends of Street Workout Community Today I wanted to show you these advanced push up videos to add to your routines, they are super effective and I highly recommend them.

Video

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¿Para que sirven?	What are they for?
Cada uno de los ejercicios tiene su tecnica, unos son mas complicados que otros como pueden ver estos ejercicios son para a la hora de que ya no tengas una estimulacion con los principales que son flexiones, parada de mano normales o paralelas puedas usar estos para crear un estimulo mayor ya que requieren de mucha fuerza, control y concentración hacer cada uno de ellos. Estos ejercicio estan mas que todo concentrados en el deltoides y parte del pecho.	Each of the exercises has its own technique, some are more complicated than others as you can see these exercises are for when you no longer have a stimulation with the main ones which are push-ups, normal handstand or parallel you can use these to create a greater stimulus as they require a lot of strength, control and concentration to do each of them. These exercises are mostly focused on the deltoids and chest.

¿Para que sirven?

What are they for?

Cada uno de los ejercicios tiene su tecnica, unos son mas complicados que otros como pueden ver estos ejercicios son para a la hora de que ya no tengas una estimulacion con los principales que son flexiones, parada de mano normales o paralelas puedas usar estos para crear un estimulo mayor ya que requieren de mucha fuerza, control y concentración hacer cada uno de ellos. Estos ejercicio estan mas que todo concentrados en el deltoides y parte del pecho.

Each of the exercises has its own technique, some are more complicated than others as you can see these exercises are for when you no longer have a stimulation with the main ones which are push-ups, normal handstand or parallel you can use these to create a greater stimulus as they require a lot of strength, control and concentration to do each of them. These exercises are mostly focused on the deltoids and chest.

Recomendacion	Recommendation
Antes de comenzar con estos ejercicio les recomiendo ya tener una base solida para no tener lesiones, igual que usar muñequeras y si es posible tener a alguien que los asista al comienzo, traten de hacer todo lo mas limpio posible asi sea solo una repeticion para que ganen aun mas fuerza, respiren bien ya que en estos ejercicio requiere mucha fuerza y se pueden desmayar si aguantan la presion, tambien les recomiendo comenzar con progresiones antes de pasar a estos ejercicios.	Before starting with these exercises I recommend you to have a solid base to avoid injuries, as well as using wristbands and if possible have someone to assist you at the beginning, try to do everything as clean as possible even if it is only one repetition to gain even more strength, breathe well because these exercises require a lot of strength and you can faint if you hold the pressure, I also recommend you to start with progressions before moving on to these exercises.

Recomendacion

Recommendation

Antes de comenzar con estos ejercicio les recomiendo ya tener una base solida para no tener lesiones, igual que usar muñequeras y si es posible tener a alguien que los asista al comienzo, traten de hacer todo lo mas limpio posible asi sea solo una repeticion para que ganen aun mas fuerza, respiren bien ya que en estos ejercicio requiere mucha fuerza y se pueden desmayar si aguantan la presion, tambien les recomiendo comenzar con progresiones antes de pasar a estos ejercicios.

Before starting with these exercises I recommend you to have a solid base to avoid injuries, as well as using wristbands and if possible have someone to assist you at the beginning, try to do everything as clean as possible even if it is only one repetition to gain even more strength, breathe well because these exercises require a lot of strength and you can faint if you hold the pressure, I also recommend you to start with progressions before moving on to these exercises.

Ejercicios	Exercises
Flexiones de parada de mano a 90 grados	Handstand push-ups at 90 degrees
De tuck a full	From tuck to full
Bar dips con agarre supino	Bar dips with supine grip
Adelatamiento con antebrazos	Overtaking Forearm

Esto es todo y sin mas nada que agregar los veo en el proximo post, recuerden siempre ir con paciencia y disciplina, pueden lograr lo que sea.

Eso es todo y sin nada más que agregar, nos vemos en el próximo post, recuerda ir siempre con paciencia y disciplina, todo lo puedes lograr.

Créditos	Credits
Cámara	Camera
@hectorvr	@hectorvr
Producción	Production
@hectorvr	@hectorvr

música	Música
La musica usada en la intro del video esta libre de derechos de autor	La musica usada en la intro del video esta libre de derechos de autor

QR - XXI [NCS Release]]

Gracias por leer mi publicación	Thanks for reading my post

¿Quieres saber más de mí?	Want to know more about me?

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swc-curation (65)Curation Account 2 years ago

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Saludos Cordiales @hectorvr

Greetings @hectorvr

El equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.

The Street Workout Community Curation team invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.

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hectorvr (67) 2 years ago

Muchas gracias

rafaelberrios (65) 2 years ago

Ufff que ejercicios más brutales, sigue bro. Saludos !

Gracias hermanito

renji-sw (59) 2 years ago

Esos ejercicios hacen explotar los hombros. Exelente post hermano!

raumijares (65)Athlete 2 years ago

Estos ejercicios son para profesionales! Se requiere mucha fuerza y resistencia, no solo en los hombros sino en la mayoría de músculos del tren superior!

Exacto hermano 🔥

johnlinares (64)Senior Moderation Assistant 2 years ago

Excelente bro, próximamente probare esta rutina para avanzar y tener más control en la plancha

Ejercicios de empuje avanzados | Advanced pushing exercises [ESP | ENG]

Ejercicios de empuje avanzados

Advanced pushing exercises

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