Mi entrenamiento de biceps, solo calistenia
My biceps training, calisthenics only
Amigos de
Street Workout Community El dia de hoy me toco entrenar biceps pero como es semana de calistenia hice todos los ejercicio con mi propio peso corporal y tomando dos factores en cuenta, la dificultad del ejercicio y lo que ganaria ( reforzaria) haciendolo, ojala les guste y comencemos.
friends of
Street Workout Community Today I had to train biceps but as it is calisthenics week I did all the exercises with my own body weight and taking two factors into account, the difficulty of the exercise and what I would gain (reinforce) by doing it, I hope you like it and let's get started.
▶️ Watch on 3Speak
| Dominadas en supino | Supine Lunges |
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| Curl de biceps en barra | Biceps curl on barbell |
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| Bar dips en supinas | Supine bar dips |
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| Pull ups en hefesto back level | Pull ups at hefesto back level |
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| Dominada imposible | Impossible domination |
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| música | Músic |
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| La musica usada en la intro del video esta libre de derechos de autor | The music used in the intro of the video is royalty free. |
| Gracias por leer mi publicación | Thanks for reading my post |
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| ¿Quieres saber más de mí? | Want to know more about me? |
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▶️ 3Speak
Bro, tienes un error en el titulo, dice piernas y la rutina es de biceps, espero lo acomodes y buena rutina hermano.
Muchas gracias hermano, no me había percatado de eso, realmente lo aprecio
Muy buena rutina para los biceps bro 💪 realmente bien trabajados 🔥
si bro, me gusta mucho que te gustara
Greetings! That's a great routine you share here, I'm sure it will serve many people who are looking for how to strengthen biceps. Good examples also in the pictures, bravo!...
Saludos @hectorvr se ve que esta rutina es bien efectiva. Me gustaría hacerla mañana Miércoles 💪🏻🔥
saludos, ojala te haya servido de mucho y cuentame como te fue haciendola?
Esta buenísimo broth, la pondré a prueba en casa. Saludos 💪🏽🔥
si en casa tienes una barra a darle con todo
El hefesto no puede faltar en el día de biceps 😅💪🏼
Buen post bro, saludos 🤛🏼
sin duda hermano, es un ejercicio escencial para mi si se habla del biceps
Muy buena rutina de bíceps hermano, de verdad que los ejercicios que seleccionaste están increíbles para el trabajo de este músculo. Un saludo.
muchas gracias, me alegra mucho que notaras como los seleccione
Saludos hermano, los ejercicios que seleccionaste están brutales, esos bíceps debieron quedar a explotar🔥
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Buena rutina amigo, voy a aplicar estos ejercicios en mi rutina de bíceps 💪🏻
Saludos @hectorvr 💪🏻💙
Excelente rutina bro, muy buena y completa para un entrenamiento intenso de bíceps!
Por otro lado, debes estar pendiente de los títulos en video, observé algunos errores ortográficos, espero tomes mi corrección de manera positiva y estés más atento en tus próximos post! 👋🏻💙