Hola a todos amigos de
Street Workout Community hoy hablaremos de como aumentar tus repeticiones en la plancha, aunque no lo crean es mas facil de lo que creen... bueno, algo asi. Este post se concentrara en mostrarles que ejercicios se enfocaran o les ayudaran a ganar la fuerza y explosividad para el movimiento ya que efectivamente hay dos formas de hacer flexiones, una es por fuerza bruta mediante la cual podremos hacer la flexion controlada y limpia o explosiva, que basicamente podremos hacer muchas repeticiones en poco tiempo sin cuidar la postura y recortando el tiempo de bajada y subida.
Hello to all friends of
Street Workout Community today we will talk about how to increase your repetitions in the plank, believe it or not it's easier than you think.... well, sort of. This post will concentrate on showing you which exercises will focus or help you to gain the strength and explosiveness for the movement as there are effectively two ways to do push-ups, one is by brute force by which we can do the push-up controlled and clean or explosive, which basically we can do many repetitions in a short time without taking care of the posture and cutting down the time of descent and ascent.
▶️ Watch on 3Speak
| Repeticiones en Full con liga | Replays in Full with league |
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| Bar dips supina adelantadas | Bar dips supine forward |
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| Tuck con repeteticiones (el mas avanzado) | Tuck with repetitions (the most advanced) |
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| música | Músic |
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| La musica usada en la intro del video esta libre de derechos de autor | The music used in the intro of the video is royalty free. |
| Gracias por leer mi publicación | Thanks for reading my post |
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| ¿Quieres saber más de mí? | Want to know more about me? |
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▶️ 3Speak
Esta muy bueno, me gustó mucho la rutina Héctor. Espero probarla pronto. Saludos 😎💪🏽
Buen post hermano, probaré algunos de tus consejos a ver qué tal me va, saludos🫡🔥
Saludos hermano 💪 está rutina está bastante fuerte, es corta pero es brutal 🔥🔥🔥
Saludos @hectorvr
Greetings @hectorvr
Está súper chévere para todo aquel que quiera mejorar sus flexiones y/o aumentar la cantidad! 💪🏻
El post está increíble hermano, aunque no creo ser capaz de completarla se ve demasiado brutal
Muy buenas recomendaciones Broo!! Admiro muchísimo el nivel que tienes, dominio de la Full planche y front lever, Si o si voy a realizar tus recomendaciones bro! Todos los cuerpos son diferentes y hay diferentes de forma de progresar, pero igualmente tus recomendaciones van dirigidas a cualquier tipo de persona por ser básicas pero efectivas! Buen post bro!
Me gustan mucho tus publicaciones sobre todo cuando son rutina para plancha ya que eres muy experimentado en eso espero entrenar contigo...