Hola, un saludo grato y cordial para todos los lectores que visualizan mi publicación el día de hoy desde el ecosistema de #Hive y la comunidad de #SWC. Espero que se encuentren muy bien, que tengan un excelente día y que estén con ánimo y hambre de mejorar cada día en esta hermosa disciplina, como lo son la calistenia y el street workout.
Hello, a warm and cordial greeting to all the readers who are viewing my post today from the #Hive ecosystem and the #SWC community. I hope you're all doing well, that you're having a great day, and that you're motivated and hungry to improve every day in this beautiful discipline, such as calisthenics and street workout.
Hoy les voy a mostrar unas fotos de lo que fue mi entrenamiento en el parque Nacional Metropolitano, una rutina sencilla donde me estuve enfocando en lo que es el dominio de la plancha, teniendo como objetivo principal, mejorar mi postura en la Straddle, teniendo como consecuencia ganar más segundos, control, fuerza y fluidez en los movimientos como los presses y las flexiones. Este día ha sido muy bonito, agradable, estuvo haciendo bastante sol, pero como estuve entrenando en la sombra, pues me sentía fresco y estaba haciendo buen viento para refrescar. En mi rutina me estuve enfocando más en la progresión de rana, porque es una progresión no tan difícil, que me ayuda a ejecutar los ejercicios con la mejor forma que pueda y que al momento de hacer presses o flexiones pues me salgan de una forma más sencilla, eso es lo que tengo que buscar para ir teniendo mejores beneficios. Pensé en hacer Tuck Advance, porque esa progresión también es muy buena para ganar buen dominio de este elemento, pero se me hace más fácil en rana que en tuck Advance y si hago tuck normal sería solamente para los presses, porque en cuestión de segundos, la verdad no me parece que me ayude en mejorar la forma y entender la plancha, para eso prefiero la Tuck Advance y la rana. La rutina como tal no fue tan extensa, hubo mucho control en cada ejercicio y eso me ayudará bastante, mañana posiblemente iré nuevamente a la casa de mi amigo a entrenar, entonces estaré comentando acerca de eso.
Today I'm going to show you some photos of my training at Metropolitan National Park. A simple routine where I focused on mastering the plank, with the main objective of improving my posture in the straddle, resulting in gains in seconds, control, strength, and fluidity in movements like presses and push-ups. This day has been very nice and pleasant, with plenty of sun, but since I was training in the shade, I felt cool and there was a good breeze to refresh my muscles. In my routine, I focused more on the frog progression because it's a progression that's not too difficult, and it helps me perform the exercises with the best form I can, so that when I do presses or push-ups, they come out more easily. That's what I have to strive for to achieve greater benefits. I thought about doing a tuck advance, because that progression is also very good for gaining good mastery of this element, but I find it easier on the frog than on the tuck advance, and if I do a normal tuck it would only be for the presses, because they take a matter of seconds. Honestly, I don't think it would help me improve my form and understand the plank; for that, I prefer the tuck advance and the frog. The routine itself wasn't that extensive; there was a lot of control in each exercise, and that will help me a lot. Tomorrow I'll probably go to my friend's house again to train, so I'll be commenting about it.
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