Hola, un saludo grato y cordial para todos los lectores que visualizan mi publicación el día de hoy desde el ecosistema de #Hive y la comunidad de #SWC. Espero que se encuentren muy bien, que tengan un excelente día y que estén con ánimo y hambre de mejorar cada día en esta hermosa disciplina, como lo son la calistenia y el street workout.
Hello, a warm and cordial greeting to all the readers who are viewing my post today from the #Hive ecosystem and the #SWC community. I hope you're all doing well, that you're having a great day, and that you're motivated and hungry to improve every day in this beautiful discipline, such as calisthenics and street workout.
Hoy les vengo a enseñar unas fotos de lo que fue un entrenamiento de plancha en casa de un amigo que también entrena calistenia aquí en la ciudad de San Cristóbal, estuvimos en la tarde en su casa entrenando plancha con las mini paralelas y bueno, además de los ejercicios, también estuvimos compartiendo, hablando, pasándolo bien, ya tenía rato que veía a mi amigo y es muy agradable pasar momentos así y más si es cumpliendo con un entrenamiento de calistenia que pues es la disciplina deportiva por la cual le dedicamos mucho esfuerzo y dedicación para avanzar. Bueno, la rutina ha sido compuesta con ejercicios para ganar más fuerza y mejorar en la Straddle, por eso nos enfocamos en la progresión anterior a la Straddle que es la rana, ahí estuvimos metiendo aguantes y presses, que pues eso ayuda mucho a aumentar más segundos, en especial los presses, ya que así se fortalece la palanca y los músculos que se utilizan para levitar el cuerpo de forma horizontal. No tenía los vídeos de mi participación en la exhibición que se hizo el domingo en san juan de Colón, porque tuve inconvenientes con mi teléfono, pero ya me pasaron un vídeo y mañana les estaré hablando acerca de eso, como me fue, que tanto hice y demás.
Today I'm here to show you some photos of a plank workout at a friend's house who also does calisthenics here in San Cristóbal. We were at his house this afternoon doing plank workouts on the mini parallel bars. Besides the exercises, we also spent time sharing, talking, and having a good time. I've been seeing my friend for a while now, and it's a great time spending time like this, especially with calisthenics training, which is a sporting discipline we dedicate a lot of effort and dedication to. The routine is comprised of exercises to help you gain strength and improve your straddle. That's why we focused on the progression before the straddle, which is the frog. We did holds and presses, which really help increase your seconds, especially the presses, as they strengthen the lever and the muscles used to levitate your body horizontally. I didn't have the videos of my participation in the exhibition held on Sunday in San Juan de Colón because I had problems with my phone, but he already sent me a video and tomorrow I'll be talking to you about it, how it went, how much I did, and so on.
For the best experience view this post on Liketu