Rutina de pecho y tríceps
Ejemplo músculo grande + músculos pequeño
Series de 12-16 por área muscular
3 series de Press de banca 7-10 repts
3 series Press inclinado 7-10 reps
3 series Extensión de tríceps en polea
3 Series Press plano vertical 7-10 repts
3 series de 20 flexiones en suelo
ESTA RUTINA ES MIXTA PARA VOLUMEN Y DEFINICIÓN
Observación: Toda rutina dependerá de primero escuchar el cuerpo, ya que en una algunos momentos estarás muy fuerte y en otros días más débil, siendo lo más importante para cumplir tus objetivos, te deseo la mayor suerte 💪🏻 con esta rutina, deseándote muchos éxitos.