Estiramientos de Hombros
Shoulder Stretches
Hola a todos y todas! espero y se encuentren muy bien hoy les comparto unos tips básicos de estiramientos de hombros los cuales pueden poco a poco ayudarte a tener mas flexibilidad y te ayudaran a capacitar los hombros para antes de empezar cualquier rutina espero y les guste.
Hello everyone! I hope you are feeling very well today I am sharing some basic shoulder stretching tips which can little by little help you to have more flexibility and will help you train your shoulders before starting any routine I hope you like it.
Estos son estiramientos básicos que ayudan al hombro a tener mas flexibilidad y esté capacitado para una rutina. No llevan series ni repeticiones.
These are basic stretches that help the shoulder to be more flexible and ready for a routine. They do not carry series or repetitions
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Dato:Estirar regularmente ayudará a mantener la fuerza muscular y aumentar la flexibilidad. Cuanto más flexibilidad tenga, mejor será para sus articulaciones. Mantener los músculos y las articulaciones en óptimas condiciones ayuda con el rango de movimiento diario y puede ayudar a proteger contra lesiones.
El estiramiento de hombros es esencial porque mejora la flexibilidad muscular y amplía el rango de movimiento de la zona. Unos hombros relajados nos proporcionan bienestar y evitan que la tensión alcance también la zona del cuello.
Fact: Regular stretching will help maintain muscle strength and increase flexibility. The more flexibility you have, the better it is for your joints. Keeping muscles and joints in top condition helps with daily range of motion and can help protect against injury.
Shoulder stretching is essential because it improves muscle flexibility and expands the range of motion in the area. Relaxed shoulders provide comfort and prevent tension from reaching the neck area as well.
Son estiramientos básicos pero esenciales los cuales nos pueden ayudar a evitar lesiones y a que nuestros hombros obtengan mas flexibilidad.
Esto es todo espero y les haya gustado .
They are basic but essential stretches which can help us avoid injuries and make our shoulders more flexible.
This is all I hope you liked it.
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Muy importante este tipo de estiramientos, sobretodo los que son con bandas elásticas. Muy pocas personas se enfocan en este tipo de detalles sin saber la importancia que tiene, un saludo hermano, buen post💪🏼
Gracias por apreciar mi post bro
Saludos!
Oye bro, que bueno que recordaste estos puntos, son super importantes para nosotros como atletas, y más aún para las personas que están iniciando y quiere progresar sin ningún inconveniente. Gracias por compartirlo ✌️
Así es bro, se necesita tener una buena flexibilidad para que nuestro cuerpo tenga mejor acondicionamiento y esto evita lesiones futuras y nos permite cuidar mas nuestro cuerpo
Gracias por apreciar mi contenido!
Saludos @isaac-mir
Greetings @isaac-mir
Les agradezco mucho por apreciar y valorar mi contenido, pertenecer a esta comunidad es un gran privilegio
Saludos Isaac! Me gustó tu post y los ejercicios que realizase, de hecho, los ejercicios que realizase con la liga yo nunca los he hecho. Los voy a poner a prueba el Viernes 💪🏻🔥
Saludos !.
Me alegra mucho que te haya gustado, seria excelente que los realizaras y no solo por un día a la semana, si lo tomas por rutina cada vez antes de entrenar notaras que estos estiramientos ayudan a ganar mas flexibilidad y a liberar la tensión muscular.
Muchas gracias, y tranquilo que para eso estamos.
Lo haré como dices entonces, estoy segura que si me ayudarán. 💪🏻🔥
¡¡Saludos Hermano!! @isaac-mir Está increíble tu post ¡Felicidades!. Estirar y calentar los hombros es escencial, muy poca gente se concentra en hacerlo, además de buscar aumentar la flexibilidad para mejorar el rango de movimientos y evitar lesiones. En la calistenia el hombro es el músculo que más sufre en cada entrenamiento ya sean en estáticos, movimientos avanzados o estáticos.
Estos estiramientos son los que sueño hacer al comienzo de mis calentamientos ya que me permiten hacer y cumplir con mi entrenamiento diario, de verdad muy bueno.