10 Variaciones en FLEXIONES Calistenia SW [ESP] | [ENG]

[johnlinares]

Street Workout Community

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10 VARIACIONES DE FLEXIONES

10 PUSH-UP VARIATIONS

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Spanish	English

Hola queridos amigos de #Hive y atletas de la comunidad SWC, en esta oportunidad les muestro unas variaciones sencillas de flexiones.

Hello dear friends of #Hive and athletes of the SWC community, in this opportunity I show you some simple push-up variations.

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Explicación	Explanation
Acá les mostraré algunas variaciones en flexiones que si eres principiante deberías probar que tan capacitado estas para realizar estos tipos de flexiones. Cada una de estás flexiones trabajan de manera diferente la zona del pecho/pectoral, hombros, tríceps... etc.	Here I will show you some push-up variations that if you are a beginner you should test how capable you are to perform these types of push-ups. Each one of these push-ups work the chest/pectoral area, shoulders, triceps... etc. in a different way.

• Ejercicio #1: Flexiones normales.

• Ejercicio #2: Flexiones arqueras.

• Ejercicio #3: Flexiones abiertas.

• Ejercicio #4: Flexiones en diamante.

• Ejercicio #5: Flexiones espartanas.

• Ejercicio #6: Flexiones a dedos.

• Ejercicio #7: Flexiones a una mano.

• Ejercicio #8: Flexiones en pica.

• Ejercicio #9: Flexiones declinadas.

• Ejercicio #10: Flexiones profundas.

• Exercise #1: Normal push-ups.

• Exercise #2: Arch push-ups.

• Exercise #3: Open push-ups.

• Exercise #4: Diamond push-ups.

• Exercise #5: Spartan push-ups.

• Exercise #6: Finger push-ups.

• Exercise #7: One-hand push-ups.

• Exercise #8: Pike push-ups.

• Exercise #9: Declined push-ups.

• Exercise #10: Deep push-ups.

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Video

▶️ Watch on 3Speak

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Rutina	Rutine
Ejercicio N°1	Exercise N°1

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Ejercicio N°2	Exercise N°2

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Ejercicio N°3	Exercise N°3

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Ejercicio N°4	Exercise N°4

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Ejercicio N°5	Exercise N°5

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Ejercicio N°6	Exercise N°6

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Ejercicio N°7	Exercise N°7

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Ejercicio N°8	Exercise N°8

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Ejercicio N°9	Exercise N°9

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Ejercicio N°10	Exercise N°10

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Gracias por ver Mi publicación, nos vemos en la próxima entrega!!

Thank you for viewing my publication, see you in the next installment!!

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Creador de contenido original	Original content creator

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Creditos	Credits
Cámara: @victorg30	Camera: @victorg30
Producción	Production
@johnlinares	@johnlinares

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Musicalización	Music
La musica usada en la intro del video esta libre de derechos de autor	The music used in the intro of the video is copyright free

NEFFEX - Welcome to the City 🌆 [Copyright Free]

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Social Media
Instagram personal
Instagram de tattoo

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▶️ 3Speak

Comments

[davefitness4life]

durooo

[johnlinares]

Me alegro que sea de tu agrado bro!

[swc-curation]

Spanish	English

Saludos Cordiales @johnlinares

Greetings @johnlinares

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El equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.

The Street Workout Community Curation team invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.

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[david-mora]

Perfecto Bro. Las 10 mejores variaciones de flexiones que hay 💪.

[johnlinares]

Gracias, así es esas son las que considero principales en Calistenia tanto para principiantes como para los básicos de alguien intermedio o avanzado. Saludos!

[milagroscdlrr]

Excelente rutina, me gustó mucho, no sabía de algunas variaciones así que las intentaré 💪🏻🔥

[johnlinares]

Que genial Milagros, espero que te ayuden esas variantes de flexiones!

[rafaelberrios]

Muy buenas variaciones bro !

[johnlinares]

Muchas gracias bro!

[championsacademy]

Excelentes variaciones hermano, vi 2 que intentaré añadir a mis rutinas para probar algo diferente. Saludos

[yeral-diaz]

Saludos 👋🏼, me gustaron mucho para poder realizar algunas desde casa 💯

[johnlinares]

Super bien Yeral, estas variantes de flexiones son totalmente funcionales para adaptarlas a cualquier rutina ya sea en casa o en las barras.

[hivebuzz]

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[johnlinares]

thanks!

[victorg30]

Buen video para que los atletas sepan cuáles son los tipos de flexiones que existen la calistenia.

[johnlinares]

Gracias, me alegra que te haya gustado el video