Buenas amigos y amigas de #hive y #swc espero estén muy bien les mando un fuerte abrazo, mi nombre es Joscar mundo y ni nombre de usuario es @joscar-sw, y en la tarde de hoy les mostraré mi rutina de front lever más algunos ejercicios de jale espero les guste, hoy estaré realizando los ejercicios con mi amigo, Marcos Fernández, la rutina fue planificada por marco y mi persona, la rutina consta de 2 ejercicios específicos de front lever y tres ejercicios de jale, la llevo haciendo como tres semanas y me ha resultado bastante efectiva, espero le guste.
Good friends and friends of #hive and #swc I hope you are very well I send you a big hug, my name is Joscar world and my username is @joscar-sw, and this afternoon I will show you my front lever routine plus some jale exercises I hope you like it, today I will be doing the exercises with my friend, Marcos Fernández, the routine was planned by marco and myself, the routine consists of 2 specific front lever exercises and three jale exercises, I've been doing it for about three weeks and it has been quite effective, I hope you like it.
Ejercicios
exercises
#1 L-sit a tuck de front lever
8 Repeticiones x4 series
#2 tuck front lever pull ups
5 Repeticiones x4 series
#3 muscle up
5 Repeticiones x4 series
#4 pull ups
10 Repeticiones x4 series
#5 pull ups con agarre neutro
10 Repeticiones x4 series
Fotos
photos
Ejercicios #1//exercises #1
Ejercicios #2//exercises #2
Ejercicios #3//exercises #3
Ejercicios #4//exercises #4
Ejercicios #5//exercises #5
bueno amigos esa fue toda la rutina de la tarde de hoy, espero les haya gustado y sea de ayuda para ustedes también, es una rutina algo corta, pero bastante eficiente, gracias por ver mi post, nos vemos en la próxima.
well friends that was all the routine for today's afternoon, I hope you liked it and it will be helpful for you too, it's a short routine, but quite efficient, thanks for watching my post, see you in the next one.
Contenido original creado por Joscar Mundo
Frase del día: “La fuerza no viene de una capacidad física. Viene de una voluntad indomable”. Mahatma Gandhi.
Buena rutina de jalón hermano 💪 aunque yo cuando quiero meter muscle up en una rutina de front, lo haría antes de la rutina de front, ya que rendiría más en los muscle up debido a que el front me deja muy agotado, puedes intentar jugar con eso también 🔥
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El equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.
The Street Workout Community Curation team invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.
Buena rutina de jalón hermano 💪 aunque yo cuando quiero meter muscle up en una rutina de front, lo haría antes de la rutina de front, ya que rendiría más en los muscle up debido a que el front me deja muy agotado, puedes intentar jugar con eso también 🔥
Que buena rutina Bro me gustaría probarla saludos y bendiciones ❤️🙏
Gracias bro 🔥saludos ☺️
Saludos Joscar, me pareció una buena rutina de jale aunque se ve que es un poco intensa 😅
Saludos milagros, espero estes super bien, si es algo intensa pero da sus resultados jsjs
Motivas bro.. buen post, la intentare esta semana
Saludos bro, gracias por comentar 🔥💪🏼
con razon tienes buen front hermano, demasiado bueno los ejercicios me gusta porque lo trabajas tanto con ejercicios de estatico como de basico
No mucho bro, pero ahí voy hago el intento bro poco a poco
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Excelente rutina hermano, con esos ejercicios se ve que requiere de un cierto nivel para poder ejecutarla
Si bro son bastantes efectivos.
Saludos bro.
Gracias por comentar 👊🏻💪🏼
Saludos Bro!
Me gustaron bastante los primeros dos ejercicios, la mecánica del Tuck a L-sit me parece una buena idea para trabajar la progresión del front.
Excelente video!
Saludos.
Gracias bro, son bastantes buenos para ir aprendiendo el movimiento del front.
Saludos bro
Gracias por comentar 🔥💪🏼
Buena rutina bro🔥🤛🏼
Gracias bro, 🔥 💪🏼
Saludos bro, espero que ya no te falte nada para tu recuperación por completo
Saludos Cordiales @joscar-sw
Greetings @joscar-sw
Buena rutina mano 💪❤️
Gracias broo.
Saludos bro, espero estés super bien 🫶
hermano excelente rutina para front Lever, se nota que tienes mucho de esos ejercicios muy dominados
Gracias bro, no tanto pero si trato de hacerlos los más limpios posibles.
Saludos Bro, espero estés super bien 🫶
Esa rutina de front está realmente buena se que deja la dorsal realmente destrozada,saludos
si bro pega fuerte en las dorsales jeje
Saludos bro.
Gracias por comentar.