Antes solía ser una persona que siempre se quedaba estancada sin progresar más de lo que ya había progresado, siempre hacia lo mismo y cuando intentaba algo nuevo no lo lograba, esto me llevo a investigar más al respecto y a probar distintos métodos los cuales me ayudaron a llegar a una conclusión concreta la cual es la que te explico en este video y te resumiré a continuación. Son tres pasos los cuales te ayudarán a progresar significativamente si los cumples al pie de la letra, son los siguientes:
Before, I used to be a person who always got stuck without progressing more than what I had already achieved, I always did the same thing and when I tried something new I couldn't do it, this led me to investigate more about it and try different methods which helped me to reach a concrete conclusion which is what I explain in this video and I will summarize below. There are three steps which will help you progress significantly if you follow them to the letter, they are the following:
El primer punto es practicar varios elementos a la vez y hablo sobre los estáticos y los dinámicos. Jamás te recomendaría enfocarte en un solo elemento, enfócate y trabaja en varios a la vez durante la semana, practica diferentes dinámicos y entrena diferentes estáticos a la vez, esto te hará progresar mucho más rápido y si no me crees prueba esta estrategia durante un mes y me lo agradecerás 🤛🏼
The first point is to practice several elements at the same time and I talk about the static and the dynamic. I would never recommend you focus on a single element, focus and work on several at the same time during the week, practice different dynamics and train different statics at the same time, this will make you progress much faster and if you don't believe me try this strategy for a month and you will thank me 🤛🏼
El segundo punto y el más importante es entrenar haciendo combos tipo competencia con progresiones. Digo que es lo más importante porque en una competencia nunca harás un solo elemento, sino que harás absolutamente todo (estáticos, dinámicos, power moves) por lo tanto debes desarrollar esta fuerza y adaptarte a ejecutar varios elementos en un mismo combo y esto lo vamos a lograr entrenando de esta forma. Te recomiendo hacerlo una sola vez por semana para no forzar tanto tus articulaciones ya que este tipo de entrenamiento es de carga alta y podemos lesionarnos por sobrecarga si nos excedemos.
The second point and the most important is to train doing competition type combos with progressions. I say that it is the most important thing because in a competition you will never do a single element, but you will do absolutely everything (static, dynamic, power moves) therefore you must develop this strength and adapt to executing several elements in the same combo and this will be achieved training this way. I recommend doing it only once a week so as not to stress your joints so much, since this type of training requires a high load and we can injure ourselves due to overload if we overdo it.
El último punto es el descanso, una de las cosas más importantes también. El descanso lo es todo, es cuando tus músculos, tendones y articulaciones se recuperan, necesitas descansar mínimo dos días a la semana y no solo descansar sino aplicar métodos de recuperación como descargas musculares, crioterapia, termoterapia y más. Si quieres ser un profesional compórtate como un profesional, los pequeños detalles marcan la diferencia💪🏼
The last point is rest, one of the most important things too. Rest is everything, it is when your muscles, tendons and joints recover, you need to rest at least two days a week and not only rest but apply recovery methods such as muscle shocks, cryotherapy, thermotherapy and more. If you want to be a professional, behave like a professional, small details make a difference💪🏼
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I hope you liked this post and that it helps you a lot! See you as always in a next video👋🏼
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Saludos @kelvinh-sew
Greetings @kelvinh-sew
Me encantó demasiado la explicación hermano y de verdad tienes muchísima razón, éstos consejos los pondré en práctica cuando vuelva y me recuperé de mi lesión ya que una de las cosas importantes para progresar bien lo cita Rocky en sus películas lo cuál es siempre salir de nuestra zona de confort ahí es donde realmente está el cambio, siempre intentar cosas nuevas para poder progresar. Un saludo 💪🏽
Así mismo hermano! Espero que te sirva de ayuda.
Éxitos en tu recuperación bro, ánimo 🤛🏼
Saludos hermano yo hago eso mismo que tú dices, siempre agarro un día o dos para hacer combos tipo competencia los demás días si entrenar plancha y front.
El descanso es algo fundamental porque eso ayuda a recuperar los músculos, si no se descansa no se va a progresar como si descansas.
Exelente publicación bro saludos 💪
Que bueno saber que lo haces de la misma forma, esa es la verdadera fórmula🤝🏼
Gracias por tu comentario, saludos🤛🏼
Muy buenos tip para avanzar en el Street Workout bro.
Saludos!
Gracias hermano, saludos 🤛🏼
Ya entonces para practicar mas de un truco yo siempre practico uno a la vez pero todavía me falta mejorarlos gracias por los consejos bro gran post
Para eso estamos hermano, un saludo 🤛🏼
Totalmente deacuerdo contigo bro, otro punto que podriamos aportar a tu informacion es la alimentacion otro factor muy importante para lograr la restauracion de tejidos luego de un entrenamiento... exitos
Totalmente bro! Es un punto súper importante pero lo quise dejar para un próximo video para profundizar más ese tema 🤛🏼
Gracias bro ! tus consejo siempre ayudan a mejorar
Agradecido hermano! Saludos 🫡
Muy buena explicación bro 💪 yo también aplicó alguna de esas técnicas y realmente ayudan mucho a aumentar el progreso 🔥
Totalmente hermano! Saludos💪🏼
Buen contenido y buena explicación 👍 ❤️🔥🫶
Gracias hermano! Saludos 🫵🏼
Muy buen video bro! Saludos 🔥💪🏻
Hermano esos trucos que vemos en los videos y la portada son los mejores quiero aprender esa salida california
Pronto lanzaré un tutorial para ese truco mi brother, saludos 🤛🏼
Saludos @kelvinh-sew! Siempre es un placer poder ver todos tus videos, me gusta mucho la manera en que lo explicas y das detalles para poder comprenderte.
Muy bueno éste video con los consejos que nos compartiste, me gustaría mucho que nos enseñes como deberíamos planificar los entrenamientos en la semana según tu opinión, por lo menos para una persona que está entrenando o busca entrenar 2 estáticos a la vez, sin perjudicar los dinámicos y los básicos.
Para mantener un buen equilibrio en sus entrenamientos y poder progresar de una manera óptima.