Saludos amigos de hiveswc
Entrenamiento de estáticos
Esta tarde realicé un entrenamiento mixto de front lever y plancha.
Fue algo suave, nada del otro mundo: una sesión corta, con pocas series, pero muy productiva. Este entrenamiento servirá como test inicial para la planificación que comenzaré el próximo lunes.
Hoy hizo muchísimo calor en Falcón, así que le di mucha importancia a la hidratación. Me tomé un Gatorade y bastante agua entre series. De verdad, el calor era insoportable.
También hice unos press de Straddle con negativas, pero bastante sucias… demasiado sucias, diría yo. Hay muchísimo que trabajar todavía; sigo bastante pesado para estos ejercicios.
En front lever me sentí un poco mejor, lo cual es normal, ya que mi cuerpo asimila mejor ese elemento. Aun así, estoy en un nivel bastante bajo. Hoy metí tres pull-ups, más press, más aguante, y front a una mano en el mismo combo. Repetí ese circuito varias veces y luego hice unas series con goma.
A pesar de todo, ¡vamos por buen camino! 💪🔥
¡Somos SWC!
Nos vemos en el próximo post.
Greetings friends of SWC
Static Training
This afternoon I did a mixed front lever and plank workout.
It was light, nothing fancy: a short session with few sets, but very productive. This workout will serve as an initial test for the planning that begins next Monday.
It was incredibly hot in Falcón today, so I paid a lot of attention to hydration. I drank a Gatorade and plenty of water between sets. Honestly, the heat was unbearable.
I also did some straddle presses with negatives, but they were pretty dirty… too dirty, I'd say. There's still a lot of work to do; I'm still pretty heavy for these exercises.
I felt a little better on the front lever, which is normal, as my body handles that element better. Still, I'm at a pretty low level. Today I included three pull-ups, more presses, more holds, and a one-arm front press in the same combo. I repeated that circuit several times and then did a few sets with a rubber band.
Despite everything, we're on the right track! 💪🔥
We are SWC!
See you in the next post.
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Brother que buenas fotografías y que buen front lever sigue así dandolo todo en cada entreno.
A seguir aportando 💪🔥
Gracias mi Bro