Bueno bro, si es en hefesto ps trabajar curl de bíceps pesados, y practicarlos con liga, en resumen es hacer tu entrenamiento lo más específico posible al tu objetivo final, lo mismo aplica para las planchas, hacer ejercicio o variantes supinas que se asemejen bastante al elemento final.
Bueno bro, si es en hefesto ps trabajar curl de bíceps pesados, y practicarlos con liga, en resumen es hacer tu entrenamiento lo más específico posible al tu objetivo final, lo mismo aplica para las planchas, hacer ejercicio o variantes supinas que se asemejen bastante al elemento final.