STREET WORKOUT COMMUNITY
Un cordial saludo y cálido abrazo amigos y amigas de #SWC y de todo el ecosistema de #HIVE espero se encuentren muy bien. Hoy comparto con ustedes 1 día más en mi oficina, mi laboratorio, un día más en mi entrenamiento, está vez...
Warm greetings and a warm hug to my friends at #SWC and the entire #HIVE ecosystem. I hope you're all doing well. Today I'm sharing with you another day in my office, my lab, another day of my training, this time...
Esta vez les vengo a compartir como ha sido mi entrenamiento, donde me estuve enfocando en una rutina de ejercicios mixtos, combinando plancha y front para tener una buena activación y estar preparado para mi próxima competencia en la copa Hive que espero quedar seleccionado y tengo un mes para prepararme y estoy seguro que swc va a seguir sorprendiendo con invitados especiales de alto rendimiento deportivo. Como ya saben, estos entrenamientos mixtos exigen bastante desgaste en los músculos y articulaciones, pero me sentí muy bien para hacer unas pocas series de front que como es bien sabido que mi fuerza en el Front Lever es poca, no tengo mucho dominio de este elemento y he tenido varias dificultades para avanzar en esta área, pero ya me tengo propuesto esforzarme al máximo para lograr el aguante de Touch de forma correcta, que ya estoy acercandome, algo que ha inicios del año estuve casi a nada de lograr, pero ya hoy en día me esfuerzo para que no cueste más al igual que las repes de pull ups. Hoy en la plancha también me fue bien, estuve haciendo aguantes de full con agarre supino y prono, que pues no me estuve matando mucho en más series, para mañana tener buena energía y tener un mejor rendimiento en los ejercicios, como ya han visto en mis otras publicaciones, le he estado dando a la full y eso me mantiene motivado porque me está yendo muy bien. Los combos que hice de práctica de Touch, más front y luego full me pareció muy bueno, mañana voy a hacer hefesto y full de forma combinada que estoy seguro que me va a ir muy bien.
This time I'm here to share my training routine, which has focused on a mixed exercise routine, combining planks and front presses for good activation and to prepare for my upcoming competition, the Hive Cup. I hope to be selected, and I have a month to prepare. I'm sure SWC will continue to surprise us with special guests of high-performance athletes. As you know, these mixed workouts are quite demanding on the muscles and joints, but I felt great doing a few sets of front presses. As you know, my strength in the front press is limited, and I don't have much mastery of this element. I've had several difficulties progressing in this area, but I'm determined to push myself to the limit to achieve proper touch hold, which I'm getting closer to. At the beginning of the year, I was almost there, but now I'm working hard to make it easier, just like with pull-up reps. Today's plank workout went well too. I was doing full plank holds with both supinated and pronated grips, not pushing myself too hard with multiple sets, so I'd have good energy for tomorrow's exercises and perform better. As you've seen in my other posts, I've been focusing on full planks, and that's keeping me motivated because I'm doing really well. The practice combos I did—touch, front press, and then full planks—were great. Tomorrow I'm going to do a combined hefesto and full plank, which I'm sure will go really well.
Bueno amigas y amigos, esto ha sido todo en el post de hoy. En los siguientes días estaré compartiendo nuevas experiencias de mis días de entrenamiento.
Well, friends, that's all for today's post. In the coming days, I'll be sharing new experiences from my training days.
*Thank you, dear readers, see you in a future post