STREET WORKOUT COMMUNITY
Un cordial saludo y cálido abrazo amigos y amigas de #SWC y de todo el ecosistema de #HIVE espero se encuentren muy bien. Hoy comparto con ustedes 1 día más en mi oficina, mi laboratorio, un día más en mi entrenamiento, está vez...
Warm greetings and a warm hug to my friends at #SWC and the entire #HIVE ecosystem. I hope you're all doing well. Today I'm sharing with you another day in my office, my lab, another day of my training, this time...
Esta vez les vengo a compartir como ha sido mi entrenamiento, donde me estuve enfocando en una rutina de ejercicios mixtos, combinando plancha y front para tener una buena activación y estar preparado para tener una semana con buena actividad y prepararme para mi próxima competencia en la copa Hive que espero quedar seleccionado y tengo un mes para prepararme y estoy seguro que swc va a seguir sorprendiendo con invitados especiales de alto rendimiento deportivo, ya que estoy empezando a practicar mis combos competitivos. Como ya saben, estos entrenamientos mixtos exigen bastante desgaste en los músculos y articulaciones, pero me sentí muy bien para hacer unas pocas series de frente que como es bien sabido que mi fuerza en el Front Lever es poca, no tengo mucho dominio de este elemento y he tenido varias dificultades para avanzar en esta área, pero ya me tengo propuesto esforzarme al máximo para lograr el aguante de Touch de forma correcta, que ya estoy acercandome, algo que ha inicios del año estuve casi a nada de lograr, pero ya hoy en día me esfuerzo para que no cueste más al igual que las repes de pull ups. Hoy en la plancha también me fue bien, estuve haciendo aguantes de full con agarre supino y prono, que pues no me estuve matando mucho en más series, para mañana tener buena energía y tener un mejor rendimiento en los ejercicios, como ya han visto en mis otras publicaciones, le he estado dando a la full y eso me mantiene motivado porque me está yendo muy bien. Los combos que hice de práctica de Touch, más front y luego full me pareció muy bueno, mañana voy a tratar de meter hefesto o ejercicios básicos de full de forma combinada o el front que estoy seguro que me va a ir muy bien en el resto de la semana.
This time I'm here to share how my training has been going. I've been focusing on a mixed exercise routine, combining planks and front levers to get a good activation and be ready for a busy week. I'm preparing for my next competition, the Hive Cup, where I hope to be selected. I have a month to prepare, and I'm sure SWC will continue to surprise us with special guests from high-performance athletes, as I'm starting to practice my competitive combos. As you know, these mixed workouts are quite demanding on the muscles and joints, but I felt great doing a few sets of front levers. As you know, my strength in the front lever is limited, and I don't have much mastery of this element. I've had several difficulties progressing in this area, but I'm determined to push myself to the limit to achieve proper touch hold, which I'm getting closer to. At the beginning of the year, I was almost there, but now I'm working hard to make it easier, just like with pull-up reps. Today's plank workout went well too. I was doing full holds with both supinated and pronated grips, not pushing myself too hard with multiple sets, so I'd have good energy for tomorrow's exercises and perform better. As you've seen in my other posts, I've been focusing on full holds, and that's keeping me motivated because I'm doing really well. The combinations I practiced—touch, front hold, and then full hold—were great. Tomorrow I'm going to try incorporating hefesto or basic full hold exercises in combination, or just front hold, which I'm sure will work really well for me throughout the rest of the week.
Bueno amigas y amigos, esto ha sido todo en el post de hoy. En los siguientes días estaré compartiendo nuevas experiencias de mis días de entrenamiento.
Well, friends, that's all for today's post. In the coming days, I'll be sharing new experiences from my training days.
*Thank you, dear readers, see you in a future post
Eso sí está fuerte brother, pero a darle con todo
🙌🙌