Hola a todos mis amigos de SWC espero que se encuentren muy bien en el día de hoy y en esta otra ocasión vengo a traerles unas fotografías de mi entrenamiento nuevamente en el metropolitano pues en el post anterior estaría contando los combos de estaticos que me haría los cuales serían definidos de la siguiente manera pues luego de calentar correctamente y luego de haber activado mi cuerpo correctamente pues me haría mi primer combo el cual sería stradlle planche en paralelas seguido de 3 pull ups de front + 2 presses + 1 back con 2 pull ups y un front wide, empezando el primer combo de manera fuerte, pues ya en el segundo haría una stradlle planche seguida de un press y su respectiva negativa aguantando los segundos + front lever touch + 2 presses y aguante de 3 segundos, en el 3ro sería 2 presses de stradlle y un aguante de 3 segundos + front wide + front lever press y aguante, en el 4to ya estaría un poco más cansado pero seguiría haciendo combos al fallo pues me haría un 2-2-3 con 2 pull ups, 2 presses y 3 segundos de aguante en front lever y luego haría un plancha en barra tanto supina y luego prona, ya para culminar los combos me haría un aguante de stradlle en las paralelas + una push up y haría arqueras de front lever + aguante y press + aguante de 3 segundos, ya con esto quedaría definitivamente súper cansado y fatigado pero de verdad que me gustó mucho el día ya que pude dar mucho potencial, tuve esas ganas de entrenar como nunca y de superar mis límites, ya solo toca seguir dándole a ver qué sale estos otros días ❤️💪🏻.
Bueno mis amigos de SWC espero que les gusten las fotografías esto ha sido todo por hoy y nos veremos en un próximo post!
Hello to all my friends at SWC I hope you are all doing well today and on this other occasion I come to bring you some photographs of my training again in the metropolitan because in the previous post I would be counting the static combos that I would do which would be defined as follows: after warming up correctly and after having activated my body correctly, I would do my first combo which would be a straddle planche on parallel bars followed by 3 front pull ups + 2 presses + 1 back with 2 pull ups and a front wide, starting the first combo strong, because in the second I would do a straddle planche followed by a press and its respective negative holding the seconds + front lever touch + 2 presses and hold for 3 seconds, in the 3rd it would be 2 straddle presses and a hold for 3 seconds + front wide + front lever press and hold, in the 4th I would be a little more tired but I would continue doing combos to failure because I would do a 2-2-3 with 2 pull-ups, 2 presses, and a 3-second front lever hold. Then I would do a plank on the bar, both supinated and then prone. To finish off the combos, I would do a straddle hold on the parallel bars + a push-up, and then do front lever archers + a hold and press + a 3-second hold. With this, I would definitely be super tired and fatigued, but I really enjoyed the day because I was able to give my all. I had that desire to train like never before and to push my limits. Now I just have to keep going and see what comes out these other days ❤️💪🏻.
Well, my SWC friends, I hope you like the photos, that's all for today, and I'll see you in a future post!
Nos vemos en una próxima publicación, gracias por tu visita a mi blog!
See you in a future post, thanks for your visit to my blog!
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