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4 Ejercicios para tus piernas y glúteos
4 Exercises for your legs and glutes
Saludos queridos amigos de la comunidad SWC, soy @milagroscdlrr y hoy les traigo estos 4 ejercicios para ejercitar piernas y glúteos desde casa.
Greetings dear friends of the community SWC, I'm @milagroscdlrr and today today I bring you these 4 exercises to exercise legs and glutes from home.
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Video
El entrenamiento del tren inferior nos permite conseguir un mejor equilibrio corporal, mejora la potencia y la velocidad, el trabajo de glúteos y piernas provoca un gran consumo calórico al tratarse de un grupo muscular grande, activa grupos musculares del tren superior y mejora el entrenamiento del mismo, fortalece y protege las articulaciones, reduce el riesgo de sufrir lesiones, y repercute el rendimiento general.
The training of the lower body allows us to achieve better body balance, improves power and speed, the work of the buttocks and legs causes a large caloric consumption as it is a large muscle group, activates muscle groups of the upper body and improves the training of the same, strengthens and protects the joints, reduces the risk of injury, and affects the overall performance.
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Sin más que agregar amigos, esa ha sido toda la rutina, pónganla a prueba y me dicen qué tal les fue. Espero les haya gustado. ¡Nos vemos en la próxima publicación!
Without more to add friends, that's the whole routine, put it to the test and let me know how it went. I hope you liked it, see you in the next post!
Hola Me gustò mucho, La pondrè a prueba y verè si puedo combinarla con peso!.
Muchas gracias, como gustes!
Hola, me gustà mucho como Realizas tus propias rutinas espero ver màs de ellas.
Saludos Cordiales @milagroscdlrr
Greetings @milagroscdlrr