Como caliento antes de entrenar ESP-ENG

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Como caliento antes de entrenar ESP-ENG

How do I warm up before training ESP-ENG?


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Hola gente de Hive y SWC como estan espero que bien, hoy les vengo a mostrar algo diferente y eso como caliento antes de entrenar, si no lo saben calentar es muy importante ya que si no podriamos sufrir de molestias y lesiones, mi calentamiento se enfoca en basicos normales específicos, pir ejemplo muscle ups, fondos en barra supinos, extensión de tríceps en barra fija etc.

Después comienza mi calentamiento específico para ya comenzar mi rutina, lo cual hago 2 series de lean planche de 1 minuto con presses y flexiones dinámicas y después de eso caliento con series de aproximacion de touch de front lever, y presses de full planche. sin mas nada que decir espero les guste.

Hello people from Hive and SWC, how are you, I hope you are doing well, today I come to show you something different and that is how I warm up before training, if you don't know how to warm up it is very important because otherwise we could suffer from discomfort and injuries, my warm up is focused in specific normal basics, for example muscle ups, supine bar dips, triceps extension on a fixed bar, etc.

Then my specific warm-up begins to begin my routine, which I do 2 series of 1-minute lean planche with presses and dynamic push-ups and after that I warm up with front lever touch approach series, and full planche presses. Without anything else to say, I hope you like it.


Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación.
Thank you reader friends, see you in a future post.

Credits
Cámara
Camera
@moi-sw
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Producción
Production
@moi-sw
@moi-sw

EDITION DETAILS

DETALLES DE LA EDICIÓN

Dispositivo: Tecno spark 10c
Device: Tecno spark 10c
Aplicación de edición de vídeo: CapCut
Video application : CapCut
Traductor: DeepL logo Traductor
Translator: DeepL logo Traductor
Música: Jim Josef - Volcano NCS - Copyright free
Music: [ Jim Josef - Volcano NCS - Copyright free ( https://youtu.be/VqaBmK4u0JI?si=T5yP27hR9u198LSw )



Muchas gracias por leer mi publicación!
Thank you very much for reading my publication!

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Preciso y recordatorio para todos que entrenamos alguna actividad física ✍🏻👉🏻

Exactamente bro 🙌🏻

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Saludos @moi-sw

Greetings @moi-sw


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Muy fuerte mi broo

Gracias

Exelente calentamiento bros a muchos se les olvida o simplemente no les gusta hacerlo

Yo lo hago por seguridad de mi entrenamiento y es algo muy importante, saludos 🙌🏻