Muy buenos ejercicios @omarcitorojas codos en flexión o flexionar los codos en forma continúa, los cuales al estar activos, favorecen los movimientos articulares de los brazos, me parece muy original dichos movimientos, con seguridad pronto nos traerás también acciones para la activación de rodillas, dado a tú capacidad de originalidad en los movimientos corporales. Éxitos.
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Mu has gracias mi estimado, poco a poco vamos entrenando cada parte del cuerpo sin descuidar el resto de los músculos. Saludos.