Un saludo a toda la Blockchain de #Hive y a la comunidad de SWC espero estén bien, en la publicación de hoy les hablare y dejare una serie de ejercicios para que mejores la link plach y obtengas esa dominación que tanto buscas, también tomando en cuenta a los principiantes, deje una serie de ejercicios para que puedan obtener la link plach, recuerden siempre calentar antes de hacer una rutina para evitar lesiones o desgarres a corto y largo plazo, y sin más que decir aquí están los ejercicios💪🏻🔥.
Greetings to the entire #Hive Blockchain and the SWC community, I hope you are well, in today's post I will talk to you and I will leave a series of exercises for you to improve the link plach and obtain that domination that you are looking for so much, also taking beginners into account, I will leave a series of exercises so that they can obtain the link plach, always remember to warm up before doing a routine to avoid short and long term injuries or tears, and without further ado here are the exercises 💪🏻🔥.
💪🏻Ejercicio N-1: Flexiones en pseudo.
💪🏻Exercise N-1: Push-ups in pseudo
💪🏻Ejercicio N-2: Link con piernas elevadas.
💪🏻Exercise N-2: Link with elevated legs.
💪🏻Ejercicio N-3: Flexión en link con aguantes de 3 segundos (3+3+3) .
💪🏻Exercise N-3: Flexion in link with holds of 3 seconds (3+3+3).
💪🏻Ejercicio N-4: press de link.
💪🏻Exercise N-4: link press.
💪🏻Ejercicio N-5: Flexiones en pike.
💪🏻Exercise N-5: Push-ups in pike.
| Gracias por ver mi publicacion nos veremos pronto. | Thank you for viewing my post we will see you soon. |
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Me gustó mucho tu explicación de este movimiento hermano de verdad que si. Referente al post como tal creo que puedes mejorar un poco el maquetado ya que tú contenido está increíble, el único detalle es ese. Un saludo y mis mejores deseos hermanito 😁
Buena explicación bro 💪 y los ejercicios está bien explicados también 🔥
Buen post mi hermano, lo explicas super bien, se entiende perfectamente! lo único es que si no me equivoco es Lean Planche bro, deberías corregir eso, saludos!💪🏻🔥
Muy buen post te felicito, cada dia tu crecimiento fisico sino mental. Sigue asi mi bro.. llegaras a ser grande de eso estoy seguro 👍 ❤️🔥💕