RUTINA BÁSICA DE ESPALDA 🌊 [SPA 🇪🇦] [ENG🇺🇲]
BASIC BACK ROUTINE 🌊 [SPA 🇪🇦] [ENG🇺🇲]
Muy buenas a todos y un cordial saludo amigos y amigas de SWC, soy Luis Romero @pimoswo y hoy les traigo una rutina básica de espalda en la cual trabajaremos toda esa zona con ejercicios efectivos que nos ayudaran a una buena formación del músculo y a ganar fuerza para cada semana realizar rutinas de mayor intensidad.
Hello everyone and a warm greeting friends and friends of SWC, I'm Luis Romero @pimoswo and today I bring you a basic back routine in which we will work all that area with effective exercises that will help us to a good muscle formation and to gain strength for each week to perform routines of greater intensity.
Esta rutina la diseñe para ustedes y está compuesta de 4 ejercicios básicos, los cuales nos ayudaran a ganar fuerza de hale y trabajar el músculo de una forma efectiva. Comenzamos! 🌊
I designed this routine for you and it is composed of 4 basic exercises, which will help us to gain hale strength and work the muscle in an effective way. Let's get started! 🌊
Ejercicio 1:
5-10 Reps
2-4 SeriesEjercicio 2:
5-10 Reps
2-4 SeriesEjercicio 3:
5-10 Reps
2-4 SeriesEjercicio 4:
5-10 Reps
2-4 Series
Exercise 1:
5-10 Reps
2-4 Series
Exercise 2:
5-10 Reps
2-4 Series
Exercise 3:
5-10 Reps
2-4 Series
Exercise 4:
5-10 Reps
2-4 Series
Video
Video
Muchísimas gracias por ver el vídeo espero les haya gustado esta rutina que hice para ustedes, espero les sea de utilidad y nos vemos en el siguiente post. 👋🏽
Thank you so much for watching the video I hope you liked this routine I made for you, I hope you find it useful and see you in the next post. 👋🏽
Saludos Cordiales @pimoswo
Greetings @pimoswo
Hermano muy buen vídeo me gusta mucho la naturalidad con la que hablas y lo bien que explicas cada ejercicio, ese último ejercicio está pero brutall! sigue así bro. saludos!
Gran contenido bro y muy buena rutina sigue asi!!
Broo, que buenos ejercicios para la espalda, se ven que son eficaces, saludos💪🔥
Excelente rutina hermano muy bien las tomas y excelente post 💪🏼
Muy buen post bro sigue así. Saludos!
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