Hola comunidad de Street Workout Community, hoy les traigo una serie de ejercicios los cuales me ayudaron a sacar esa fuerza para ir practicando mis primeros intentos de straddle planche.
Hello Street Workout Community, today I bring you a series of exercises which helped me to get that strength to practice my first attempts at straddle planche.
Video
En este ejercicio vamos a realizar las paralelas haciendo uso de la activación escapular, tanto en la positiva y negativa del ejercicio.
In this exercise we are going to perform the parallel parallel exercises making use of scapular activation, both in the positive and negative of the exercise.
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Consiste en realizar una flexión, no obstante la misma deberá tener cierto grado de inclinación, es decir, primero ponerte en posición de lean planche y bajar y subir la flexión con esa postura.
It consists of performing a flexion, however it must have a certain degree of inclination, that is, first get into a lean planche position and lower and raise the flexion with that posture.
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En este ejercicio nos inclinaremos, tomando una postura inclinada y bajaremos manteniendo la postura e igualmente de subida.
In this exercise we will bend down, taking an inclined posture and we will go down maintaining the posture and also going up.
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Aquí realizaremos una bardips, pero tratando de separar las piernas de las barras, para simular el movimiento de una repetición en straddle planche.
Here we will perform a bardips, but trying to separate the legs from the bars, to simulate the movement of a straddle planche repetition.
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Consiste en realizar una bardips pero una apertura cerrada, para de esta manera hacer una carga mayor en los triceps.
It consists of performing a bardips but a closed opening, in order to make a greater load on the triceps.
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Bueno mi querida comunidad, esto ha sido todo por el vídeo de hoy, espero les haya gustado el vídeo y lo apoyen. Nos vemos en una próxima publicación.
Well my dear community, this has been all for today's video, I hope you liked the video and support it. See you in a next post.
Muy buena la rutina, bro. Buen video!
Gracias bro
Excelente post bro sigamos así de activos
Así será hermano !
Saludos Cordiales @rafaelberrios
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Excelente rutina, éxitos con más contenido así.
Gracias amigo. Saludos !
Pfff demasiado buena esta rutina, me gusta mucho para las personas que están comenzando en las planchas
Me alegra que te haya gustado, siempre con contenido de calidad. Saludos !