EJERCICIOS PARA DESARROLAR LOS MUSCULOS DE LA ESPALDA / EXERCISES TO DEVELOP BACK MUSCLES

in SWC • 4 years ago (edited)
Street Workout Community

EJERCICIOS PARA DESARROLAR LOS MUSCULOS DE LA ESPALDA

EXERCISES TO DEVELOP BACK MUSCLES

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Saludos gente de Street Workout Community, spy @Renji-sw. En esta oportunidad les comparto con ustedes, una demostracion de los 4 mejores ejercicios para marcar la espalda, segun mi opinon.
Greetings people from Street Workout Community, spy @Renji-sw. In this opportunity I share with you, a demonstration of the 4 best exercises to mark the back, in my opinion.
Ejercicios
Exercises

  • 1: Muscle up

  • 2: Dominadas en arquera

  • 3: Dominadas estandar

  • 4: Dominadas supinas cerradas

  • 1: Muscle up

  • 2: Archer pull ups

  • 3: Standard pull ups

  • 4: Closed supine pull ups

Video

▶️ Watch on 3Speak

¿Que son las dominadas?
¿What are pull-ups?
Las dominadas es uno de los ejercicios mas potentes al desarrollar los musculos de la espalda. Consisten en agarrarnos a una barra fija o que este bien sujetada,desde ese punto nos colgamos con las extremidades estiradas y realizaremos una flexión de brazos hasta sobrepasar la barra con la barbilla. Es un ejercicio que no solamente requiere de mucha fuerza, sino que al progresar podremos aumentar nuestra fuerza y nuestro rendimiento deportivo.
Pull-ups are one of the most powerful exercises for developing your back muscles. They consist of holding on to a fixed bar or one that is well supported, from that point we hang with our limbs stretched out and we will perform a push-up until we exceed the bar with our chin. It is an exercise that not only requires a lot of strength, but by progressing we can increase our strength and our sports performance..

1.- Dominadas
1.- Pull ups

2.- Muscle up
2.- Muscle up


3.- Dominadas en arquera
3.- Archer pull ups

4.- Dominadas supinas cerradas
4.- Closed pull-ups


Esto ha sido todo por hoy, espero que les haya gustado el video y el apoyo de todos, nos vemos en la proxima entrega! .
This has been all for today, I hope you liked the video and everyone's support, see you in the next installment! .

***

Créditos
Credits
Cámara
Camera
@renji-sw
@renji-sw
Producción
Prodution
@renji-sw
@renji-sw
Musicalización
Music
La musica usada en la produccion del video esta libre de derechos de autor
The music used in the production of the video is copyright free
We Are [NCS Release]
Social Media
https://www.instagram.com/renji_sw/

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#aliento #blog #spanish #calistenia #fitness #deportes
4 years ago in SWC by
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     4 years ago  
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    Saludos Cordiales @renji-sw

    Greetings @renji-sw

    El equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.
    The Street Workout Community Curation team invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.

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