RUTINA DE EMPUJE PARA AVANZADOS / ADVANCED PUSHING ROUTINE

[renji-sw]

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Street Workout Community

RUTINA DE EMPUJE PARA AVANZADOS

ADVANCED PUSHING ROUTINE

Spanish	English

Hola gente de Street Workout Community Soy @renji-sw. El dia de hoy les traigo una rutina de empuje para avanzados, espero les guste!.

Hi people from Street Workout Community I'm @renji-sw. Today I bring you a push routine for advanced, I hope you like it!

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Video

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Ejercicios	Execirses

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1- Flexiones en lean: 10 repeticiones + 10 segundos, 4 series

2 - Flexiones en pino a 90 grados: 3 repeticiones, 4 series

3 - Flexiones en parada de manos: 10 reps, 4 series

4 -Lean maltese: 10 segundos, 5 series

1- Lean pushups: 10 reps + 10 seconds, 4 sets

2 - 90 degree handstand pushups: 3 reps, 4 sets

3 - Handstand pushups: 10 reps , 4 sets

4 -Lean maltese: 10 seconds, 5 sets

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Ejercicios	Exercises
Ejercicio N°1	Exercise N°1

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Ejercicio N°2	Exercise N°2

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Ejercicio N°3	Exercise N°3

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Ejercicio N°4	Exercise N°4

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Espero les haya gustado mi publicacion, nos vemos en la proxima entrega!.

I hope you liked my publication, see you in the next installment!

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Créditos	Credits
Cámara	Camera
@renji-sw	@renji-sw
Producción	Prodution
@renji-sw	@renji-sw

Musicalización	Music
La musica usada en la intro y el resto del video esta libre de derechos de autor	The music used in the intro and the rest of this video is copyright free

it's different - Shadows

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Comments

[hectorvr]

Este video me ayudara mucho con mi empuje en plancha y en básico bro, buenisimo

[renji-sw]

Me alegra eso bro, gracias!

[swc-curation]

Spanish	English

Saludos Cordiales @renji-sw

Greetings @renji-sw

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El equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.

The Street Workout Community Curation team invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.

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