Hola Amigos de SWC! Espero todos se encuentren excelente . El día de hoy vengo a mostrarles un poco de mi entrenamiento normal de Front lever , sueño empezar con aguantes de Front e ir bajando de progresión (Front Lever - Half - Tuck Adv) una vez culminadas mis 4 series de solo aguante hago un poco de presses de Tuck Adv o half dependiendo el día , en este caso hice de Tuck Adv y por último término con pull ups de front lever con liga para darle un poco más de volumen al entrenamiento e ir acostumbrandome un poco a ese movimiento para en un futuro poder quitar la liga , luego de mi entrenamiento específico suelo hacer un poco de básicos como dominadas , muscle UPS , dragón flag y algo de Espalda , dorsales y posteriores en el gym.
Hello Friends of SWC! I hope everyone is feeling great. Today I come to show you a little of my normal Front lever training, I dream of starting with Front holds and going down the progression (Front Lever - Half - Tuck Adv) once I have completed my 4 series of just holds I do a little Tuck Adv or half presses depending on the day, in this case I did Tuck Adv and finally with front lever pull ups with a band to give a little more volume to the training and get a little used to that movement for the future to be able to remove the band, after my specific training I usually do a little basic training like pull-ups, muscle UPS, dragon flag and some back, lats and posterior exercises in the gym.
INSTAGRAM |
|---|
 |
For the best experience view this post on Liketu
Sunysport en la casa papa, pronto mucho más fuerte amén 💪🏻🔥
Ese front viene con fuerza mi bro y esa rutina esta candela 🔥
🤜
Saludos @rubitosw
Greetings @rubitosw