Un paso más logrado [ESP-ENG]
One step further
[ESP-ENG].
Hola amig@s de Liketu , #Hive y #swc, un saludo y un fuerte abrazo , hoy me levanté muy serenó y tranquilo pero con un objetivo en mente , poder marcar bien el front lever y si mi gente se logro , llegué al gym , atendí a una clienta y procedo a Calentar , mi objetivo era marcar y aguantar 2s , así que me enfoco y lanzo mi primer intento dónde logro aguantar y marcar 3s combinado con press de tuck súper avd y negativa de half straddle , así que viendo que logre parte de mi objetivo segui con mis intentos dónde logré realizar 4 series de este combo , sintiendo un poco ya de fatiga por no estar acostumbrado a este carga , decidí combinar tuck adv pull ups x 4 repeticiones más 6 press de tuck adv de unas 4 series , buscando un poco más de volumen para poder terminar bien el entrenamiento me enfoque en los aguantes de tuck adv de 6s de 4 series dónde varíe y jugué un poco con los agarres donde puedo decir que el agarre en supino está bastante bien para enfocar un poco más la fuerza de palanca e involucrar el dorsal , ya acá si estabas bien fatigado y realize algunos básicos como dominadas en emon de 10 minutos y algunos muscle up , no olviden cuidar su cuerpo se les quiere en Grande y recuerden que el "movimiento es vida "
Hello Liketu friends, #Hive and #swc, greetings and a big hug, today I woke up very serene and calm but with a goal in mind, to mark well the front lever and if my people were achieved, I arrived at the gym, I attended a client and proceeded to warm up, my goal was to mark and hold 2s, so I focused and launched my first attempt where I managed to hold and score 3s combined with super avd tuck press and half straddle refusal, so seeing that I achieved part of my goal I continued with my attempts where I managed to perform 4 sets of this combo, feeling a little fatigue already for not being used to this load, I decided to combine tuck adv pull ups x 4 reps plus 6 tuck adv presses of about 4 sets, looking for a little more volume to be able to finish the workout well I focused on tuck adv holds of 6s of 4 sets where I varied and played a little with the grips where I can say that the supine grip is pretty good to focus a little more leverage strength and involve the dorsal, here if you were well fatigued and did some basics like 10 minute emon pull-ups and some muscle ups, don't forget to take care of your body, we love you in Grande and remember that “movement is life”.
Thank you reader friends, see you in a future post
For the best experience view this post on Liketu
Muy buenos ejercicios bro! Sigue así
Agradecido bro
Esos ejercicios que nos traes son muy buenos !
Si bro , con esos ya saque mi front y los recomiendo
Congratulations @souta-sw! You have completed the following achievement on the Hive blockchain And have been rewarded with New badge(s)
Your next target is to reach 1000 upvotes.
You can view your badges on your board and compare yourself to others in the Ranking
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOPFront en el gym jajajajaja, soy ese 😂🥹
El entrador con más flow del gym
Buen post!!!