Entrenamiento de front lever [ESP🇪🇸/ENG🇺🇸]

[stephen-swc]

Spanish	English

Saludos amigos de la comunidad SWC

Greetings friends of the communitySWC

---

Hola, amigos, ¿cómo están? Espero que se encuentren muy bien y que hayan tenido un excelente día. Yo estoy muy bien, gracias a Dios, y la verdad muy feliz, ya que hoy he pasado el día al lado de mi mamá, y eso me alegra muchísimo. Tenía un año sin verla porque vivimos en distintos estados, pero por fin estoy con ella. Lo malo es que el sábado se regresa, ya que solo vino por mi cumpleaños, que es mañana, 24 de octubre.

Hablándoles un poco de mi día: temprano salí a hacer unas compras con ella. Compré algunos materiales de calidad para poder dibujar mejor, entre ellos unos bolígrafos delineadores. Almorzamos juntos y luego regresamos a casa, ya que hoy tenía algunas actividades del liceo que debía realizar.

Y bueno, con respecto a mi entrenamiento, hoy sí entrené, pero quiero contarles sobre mi sesión del martes, que fue de front lever, enfocada sobre todo en combos. Hice combos de pull-ups, combos metiendo el front lever one arm, combos de touch más pull-ups, y también una rutina sencilla en la que incluí aguantes, ejercicios para jalar específicamente con el dorsal, y trabajo isométrico.

También quise hacer una rutina de Hefesto, pero preferí no generar fatiga, ya que estoy en preparación para la competencia de este domingo 26: el VS por categoría que se realizará en el estado Barquisimeto. Además, también me estoy preparando para la Falcón Wars, que al parecer se estará realizando el 29 de noviembre.

Hello friends, how are you? I hope you're all doing very well and that you've had an excellent day. I'm doing great, thank God—really happy, actually, because today I spent the day with my mom, and that brings me so much joy. I hadn’t seen her in a year since we live in different states, but I’m finally with her. The downside is that she’s heading back on Saturday, since she only came for my birthday, which is tomorrow, October 24.

Talking a bit about my day: early on, I went shopping with her. I bought some quality materials to improve my drawing, including some outlining pens. We had lunch together and then came back home, since I had a few school activities to take care of today.

As for my training, I did train today, but I want to tell you about my session from Tuesday, which was focused mostly on front lever, especially combos. I did pull-up combos, combos including the one-arm front lever, combos with touch plus pull-ups, and also a simple routine where I included holds, pulling exercises specifically targeting the lats, and isometric work.

I also wanted to do a Hefesto routine, but I decided not to push too hard since I’m preparing for the competition this Sunday, the 26th—the category VS that will be held in Barquisimeto. I’m also getting ready for Falcón Wars, which we’re planning to hold on November 29.

Créditos	Credits
Cámara	Camera
@stephen-swc	@stephen-swc
Fecha de Publicación	Publication Date
23/10/2025	23/10/2025

Herramientas de edición y Producción	Editing and Production Tools
Traductor: DeepL	Translator: DeepL
Dispositivos: VIVO Y50	Devices: VIVO Y50

**

Nos vemos en una próxima publicación, gracias por tu visita a mi blog!

See you in a future post, thanks for your visit to my blog!

---

¿Quieres saber más de mí?
Want to know more about me?
INSTAGRAM

---

For the best experience view this post on Liketu

Comments

[hivebuzz]

Congratulations @stephen-swc! You have completed the following achievement on the Hive blockchain And have been rewarded with New badge(s)

You received more than 4250 upvotes. Your next target is to reach 4500 upvotes.

_{You can view your badges on your board and compare yourself to others in the Ranking
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word STOP}