Y bueno, con respecto a mi día, la verdad es que fue muy agotador, ya que hoy cumplí con el horario completo en el liceo y estuve sentado todo el día. No es agotador como tal, pero sí fatiga mucho en la zona lumbar, y por eso me sentí un poco débil en mi entrenamiento. Fuera de eso, todo estuvo muy bien. Ya en mi primera actividad de inglés me dieron la nota y fue de 18, y en la primera actividad de Ciencias de la Tierra saqué 20.
En cuanto a mi entrenamiento, hoy decidí entrenar en mi casa, ya que en el Parque Metropolitano las barras que están no son las mejores para un buen entrenamiento de front lever. Como eso fue lo que me tocó hoy, decidí quedarme en mi casa y entrenar aquí, ya que yo tengo una barra de front y me ayuda mucho en los entrenamientos. Hoy hice una rutina un poco leve. No fue la que yo tenía pensado hacer, pero tampoco fue una mala rutina, ya que empecé con 3 series de 3 pull-ups de full front, seguí con 5 series de pull-up to touch (2 repeticiones aguantando 2 segundos en half), luego hice 5 series de 4 pull-ups en tuck wide más un aguante de front, después hice 5 series de 5 segundos de tuck advance más 4 segundos de tuck one arm, y terminé con 4 series de full holding de front lever por 5 segundos clean.
También realicé una rutina de Hefesto, en la que empecé con 4 series de 3 repeticiones con los pies en el piso para ganar fuerza, seguí con 4 series de 5 repeticiones en korean dips, y terminé con 4 series de negativas por 2 repeticiones. Y bueno, para mañana tenía pensado ir a la casa de un amigo para hacer freestyle, pero mis compañeros no quieren ir y solo no puedo, así que bueno, a lo mejor vaya al Parque Metropolitano a practicar 180.
As for my day, it was honestly very exhausting. I had a full schedule at school and spent the whole day sitting down. It’s not exhausting in itself, but it does wear out the lower back area, and that made me feel a bit weak during training. Aside from that, everything went well. I already got my grade for the first English activity, which was 18, and for the first Earth Science activity, I got a 20.
For today’s training, I decided to work out at home, since the bars at the Metropolitan Park aren’t the best for a solid front lever session. That’s what I had planned for today, so I stayed home to train here, since I have a front lever bar that really helps with my workouts. I did a lighter routine today—not the one I had originally planned, but it wasn’t a bad session either. I started with 3 sets of 3 full front pull-ups, followed by 5 sets of pull-up to touch (2 reps holding 2 seconds in half), then 5 sets of 4 tuck wide pull-ups plus a front lever hold. After that, I did 5 sets of 5 seconds in tuck advance plus 4 seconds in tuck one arm, and finished with 4 clean sets of full front lever holds for 5 seconds.
I also did a Hefesto routine, starting with 4 sets of 3 reps with feet on the ground to build strength, followed by 4 sets of 5 reps of Korean dips, and finished with 4 sets of 2 negative reps. As for tomorrow, I was planning to go to a friend’s house to do freestyle, but my training partners don’t want to go, and I can’t go alone—so maybe I’ll head to the Metropolitan Park to practice 180.
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